Almás pite zabpehellyel és fehérjével; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek
Az új videóban megmutatom, hogyan lehet viszonylag alacsony kalóriatartalmú almás pitét készíteni. Mintha szigorúbb étrendet tartana, még alacsonyabb kalóriatartalmúvá teheti azáltal, hogy megszünteti az általam hozzáadott zsírt, és ennek rovására növeli a tojások számát 5-re.
Ha nincs kéznél fehérjepor, lecserélheti további 100 gramm túróra és 50 gramm zabra. Elég könnyen és gyorsan elkészíthető, 15 perc a keverékhez és 15-20 sütés.
A videóban használt termékekkel összesen körülbelül 1100 grammot kaptam.
Remélem tetszik és kipróbálja.
Termékek
- 4 tojás
- 150 g alacsony zsírtartalmú túró
- 200 g zabpehely - őrölt
- 60 g fehérjepor (ha nincs kéznél, cseréljen ki további 100 g túrót és 50 g zabot)
- 50 g kókuszolaj (csökkenthető vagy eltávolítható, ha diétásabbá akarsz válni, ebben az esetben adj hozzá egy másik tojást)
- 400 g alma
- 5-10 g Vitafiber (ha nincs, csak ne adjon hozzá, nem feltétlenül szükséges)
- fahéj
- sütőpor
- szóda
- 15 ml. folyékony édesítőszer