6 dió és mag, amelyet minden nap megehet

Energizálják a testet és segítenek a túlsúly elleni küzdelemben

A diófélék és a magvak étrendbe való felvétele nemcsak diverzifikálja, hanem nagy egészségügyi előnyökkel is jár. Erősítik az immunrendszert, javítják az agy és más szervek és rendszerek működését.

A fehérje, az egészséges zsírok, a rostok, az antioxidánsok, a vitaminok és ásványi anyagok, a kalóriák a diófélék és a magok legfontosabb tápanyagai, amelyek energiával töltik fel a testet és segítenek a túlsúly elleni küzdelemben.

Itt van egy lista 6 dióból és magból, amelyeket minden nap megehet:

1. Mandula - Egyél naponta kb. Rostot, fehérjét, kalciumot, cinket, magnéziumot, vasat és B komplex vitaminokat tartalmaznak.

2. Brazil dió - Védik a bőrt a leégéstől és az öregedéstől. Csökkentik a rossz koleszterint, és vérszegénységben szenvedőknek ajánlják. Bizonyított, hogy a brazil dió bevitele csökkenti az emlőrák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - írja a Tialoto.bg

---