Alma diéta fogyás menü 3, 7 és 9 nap, áttekintés az eredmények

Miért jár az "égi" gyümölcs a fogyással? A rost, mint fő telítőanyag, és a pektin, mint a zsírégetés katalizátora, felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a szervezet számára. Finom, hasznos, gyors - minden népi alma diéta mottója. Felgyorsítja az anyagcserét, könnyedséget ad, de biztonságos?

Mi az alma diéták lényege és alapvető szabályai

Nem mindig szükséges merev keretet létrehozni. Ha nem érdemes arra törekedni, hogy egy hét alatt akár 7 kg-ot is fogyjon, akkor csak írja be a zöld almát az étrendbe. Legjobb - reggel, sült vagy reszelt formában, joghurttal vagy túróval. Az optimális mennyiség - 1-2 darab naponta. A rost és a pektin, a fő hatóanyagok, kissé korrigálják az alakot, elősegítik az emésztést. Egy hónap múlva belső eredményeket fog érezni diéta nélkül. Ha frakcionált táplálékot ad hozzá - az anyagcsere normalizálásához.

• Távolítsa el a sót és a cukrot a menüből. A tiltott italok között szerepel a kávé, az alkohol, a szénsavas italok. Víz, üres, erős zöld tea - a fogyás leghasznosabb folyadékai. Ezenkívül megengedett a grapefruitlé vagy a sárgarépalé.
• Minden alma diéta napi 6 étkezést igényel - így felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az akut éhség támadásának valószínűségét. Nagyon fontos a szigorúbb étrendeknél, például a kefirnél és az almánál.
• A gyomor és a vesék gyulladásos betegségei, gyakran rothadt hasmenés esetén tilos almát használni fogyáshoz. Más esetekben a gyümölcs segít, nem árt.
• Hány font fog fogyni, a kezdeti súlytól függ: egy hónap mínusz 10 fontja csak túlsúlyos emberek számára lehetséges. A diéta standard értékei - 1,5-2 kg-ot törölnek.
• Szilárd módszerek - legfeljebb egy hét.

Menük változatai és receptek a fogyáshoz és a test tisztításához

A legnépszerűbb alma-étrendben minden termék hiányzik, kivéve ezt a gyümölcsöt: a diéta 1-2 napos hasznos méregtelenítő program. Ezután meg kell szednie az ételt az egyedileg kiszámított energiaértékhez, akkor az előny leküzdheti ezt az eredetileg okozott kárt. Kevesebb, mint 4-5 kg-ig rövid ideig az orvosok diétát javasolnak zöldségek (alma) és fehérje (sajt, joghurt, baromfi) ételek kombinációjával. A korlátozásokat csak egy hétig lehet megfigyelni.

Monodiet 3 napig

Ez a legnehezebb rendszer, amely kétes előnyökkel jár még az egészséges test számára is. Döntött a kísérlet különösen fontos, hogy ne legyenek gyomor- és bélbetegségek. Étkezéshez vegyen zöld almát. Rajtuk kívül a diéta szilárd étel nem. Ha lefogy a zöld alma, ne különböztesse meg a felesleges zsírt és a vizet a szövetekből. A népszerű módszer hatékony, térfogatban és tömegben nagy mínuszt ad, de rövid életű étrend eredménye.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen?	1-1,5 kg zöld alma naponta
Milyen veszteségeket?	Mínusz 1,5-2 kg
Elbocsátások lehetségesek	Grapefruit juice

Kefir-alma diéta 7 napig

Egy hétre szóló univerzális menü az oka a gyakori bukásoknak, mivel itt is vigyázzon semmit. Kefir szükséges, hogy 1% megfeleljen. Az alma bármilyen fajtában megengedett, de zöldebb, mert szinte nincs természetes cukoruk. Ez a diéta tilos azok számára, akiknek magas a gyomor savassága, a gyomor-bél traktus betegségei előrehaladott stádiumban vannak. Hasznos program, székrekedés, gyenge anyagcsere. A kefiren és az almán a fogyás érdekében, lehetőleg az ünnepek alatt, tekintettel a belek aktivitására.

---