Miért érdemes rendszeresen járni az edzőterembe, megnézni néhány előnyét - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
Ha ez nem motivál, akkor semmi sem fog! Csak egy edzés után következik!
Amikor egy személy tornateremben kezd dolgozni, az első néhány alkalommal fájdalmat érez a testében. Valójában még az első edzés után is változásokat fog érezni a testében, ezért csak folytassa az edzést.
Mi történik a testével edzés után?
A stressz eltűnik
Egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Államokban megállapította, hogy az embereknek csak 14 százaléka edz a stressz enyhítésére. Még azok a gyakorlatok is, amelyeket a stressz, a testmozgás érdekében végez, az agy jobb vérellátását serkenti, és endorfinoknak nevezett hormonokat termel.
A testmozgás megakadályozhatja a cukorbetegséget
Egy 2007-ben végzett tanulmány szerint egy testedző csoport megállapította, hogy egy edzés csökkenti a testzsírt, ami javítja az inzulinérzékenységet. Ezért a testmozgás nagyon fontos az egészség szempontjából: az alacsony inzulin cukorbetegséghez vezethet.
A testmozgás megváltoztathatja a DNS-ét
Svéd kutatók által 2012-ben végzett tanulmány megállapította, hogy az egészséges, de fizikailag inaktív középkorú emberek, akik csak egy edzést gyakorolnak, befolyásolják izmaik genetikai anyagának változását.