Alkohol és fogyás
Hogyan és miért kerüljük el az alkoholt
Ha fogyni próbál, erősen ajánlott, hogy ne igyon alkoholt. Ennek oka, hogy az alkohol magas koncentrációban tartalmaz káros cukrokat és üres kalóriákat is. Gyakran ez az oka annak is, hogy az ember veszélyezteti szokásait. Ami azt jelenti, hogy rossz ételeket fogyaszthat.
De ha mégis szeretne egy esti italt, akkor jobb, ha inni egy keveset, és szénhidráttal telített sör helyett alacsony cukortartalmú vörösbort választani.
Az alkoholt főleg társadalmi környezetben fogyasztják, például buliban. Az első pohár után általában egy másodikat és egy harmadikat kínálnak. Mivel szociális helyzetben van, nehéz lehet tartózkodni a további ivástól, legalábbis az étrendi paraméterek szempontjából.
Ha van párja az étrendben, és mindketten alkoholista helyzetbe kerülnek együtt, akkor a következő italok feladásával segíthetnek egymásnak. Minden további ital növeli a napi elfogyasztott kalóriák számát, valamint a vércukorszintet.