Melyek a fogyás étrendjével kapcsolatos leggyakoribb hibák

Valószínűleg abból kell kiindulnunk, hogy az étrendet csak egy fogyókúrát korlátozó étrendként fogjuk fel. Az étrend valójában egyfajta étrend, a test bizonyos sajátosságainak megfelelően, egy célra felépítve: például súlycsökkentés, súlymegőrzés, bizonyos élelmiszerek egészségkárosodásból eredő káros hatásainak elkerülése.

melyek

Melyek a leggyakoribb mítoszok a súlycsökkentést célzó kezelésekről és mennyi igazság lehet bennük dióhéjban?

1. A reggeli kihagyása miatt lefogyok

Itt rejlik a fogyásra törekvők egyik legsúlyosabb tévhit. Az étkezések, különösen a reggeli kihagyásával „üzemanyag” nélkül hagyjuk testünket, ezért a saját szövetéhez nyúl, hogy kielégítse az agy energiaigényét. Még akkor is, ha egy ilyen korlátozás rövid távon súlycsökkenéshez vezet, hosszú távon fizikai kimerültség halmozódik fel, ami súlyos éhségérzetet és ennek megfelelően bőségesebb táplálkozást eredményez.