Alkalmas ételek edzés után

Az étkezés rendkívül fontos. Változatos és ésszerű mennyiségben kell ellátni a szervezetet a szükséges kiegészítőkkel és vitaminokkal, és nem zsír formájában felhalmozódni. Vigyázni kell arra, hogy mit eszik reggel, ebéd közben, edzés előtt, edzés után és vacsoránál. Célszerű elkerülni az étkezések között könnyű, de gyakran magas kalóriatartalmú ételeket.

Ha nem akar felesleges kilókra szert tenni, kerülje az evést azonnal edzés után. Hagyjon legalább 1 órát, mire leül enni. Ebben az időszakban a test könnyen felhalmozza a zsírt ahelyett, hogy elégetné. Ha nem eszel, akkor is égni fog, annak ellenére, hogy abbahagytad az edzést.

Tudja meg, melyek az ételek az edzés utáni fogyasztásra a legjobbak:

---