Alapvető trükkök a derék csökkentésére - nőknek
Felejtsd el az edzőtermet és a csoportos gyakorlatokat - a nyár előtt sokkal kevesebb erőfeszítéssel és erőforrással tudsz formába lendülni - mondja Ian Reitz, egy ismert táplálkozási szakember. Érdekes dolgokat tár fel az emberek szokásairól, amelyek elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
"Az emberek megpróbálják korlátozni az ételeket novemberben és decemberben, hogy fogyni tudjanak a karácsonyi és újévi ünnepekre. Ezután ismét extrém diétákat folytatnak, de ez helytelen és felesleges. Könnyen elbúcsúzhatnak napi 500 kalóriától és izzadás nélkül az edzőteremben edzővel vagy csoportos tevékenységekkel. Elég naponta kétszer 20 percet sétálni, vagy 30-60 perc között teljes táska vásárlást cipelni, és az eredmény nem késik "- mondta a szakember.