Alakjában és 40 után

Svetla Todorova

Kedves hölgyeim, biztos vagyok benne, hogy mindannyian jól akarunk kinézni, tekintet nélkül a számra, amellyel jelenleg élünk.

Ugye egyetért ezzel?

Eddig nagyon jó, a vágy a legtöbbünk számára megvan, de a dolgozó nők, az elhivatott anyák és a tökéletes háziasszonyok elfoglaltságának köszönhetően a sport egyáltalán megfelel?

Fedezze fel újra magában a csábítót Yves Saint Laurent új őszi/téli kollekciójával

Lehetetlen neked.

Hogy jó állapotban van, időt akar ... edzőterembe, a stadionba, a zumbába, a kengőbe (szélsőséges esetekben talán a parkba, ez még mindig jó) elmélkedni az étrenden, a kalóriákon és a magokon. bioboltokat találni a környéken (mert az egészséges ételek a prioritások), elkerülni a stresszt (lehetetlen küldetés), elfelejteni a csokoládét és a pizzát. megfosztanod magad ettől a kis örömtől abban a korban, amikor végre ki akarod emelni őket.

Többet az Egészséges

9 eset, amikor az egyik testrészben fájhat, az igazi probléma pedig egy másikban van

Deunov Péter tanácsai az egészséges táplálkozáshoz

5 egyértelmű jel, hogy a hosszú élettartam vár rád

Egy másik vitamin, amely enyhítheti a koronavírus tüneteit

Végül is meddig ezekkel a korlátozásokkal? És vajon megéri-e még átvenni őket?

Itt majdnem feladta, ugye? És én, újraolvasva az eddig írtakat, hajlamos vagyok feladni, és szeretnék egy második darab tortát, de a vágy, hogy jól nézzek ki, tetszeni és kívánni, feszes, energikus és pozitív legyen, erősebb, mint 1 csokoládé, vagy legalábbis szerintem.

Valójában megtettük az első lépést, van vágyunk. És akkor mi van?

Vannak, akik új, sportos, egészséges emberek szerepébe rohannak, gyors és tartós eredményekre és örökké megváltozott testre számítanak.

Mások, érezve az első zsibbadó izomlázat, elhagyják a „harctéret”, és áthúzzák a szexi feszes test gondolatát. Itt valaki hozzáteszi, hogy feszes izmok és diéták nélkül szexi lehet.

Így van, talán, DE azon kívül, hogy szexi és feszes, tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a sport, a fizikai aktivitás bármilyen formában ennél sokkal-sokkal többet ad. Hanggal, energiával, önbizalommal töltenek el bennünket, segítenek megbirkózni a feszültséggel és a stresszel, koncentráltabbak, harcosabbak, jó fizikai állapotban vagyunk, és nem felejtjük el, jó lelki egészségünk van.!

Motiválva és feltöltve ezeket a pozitív gondolatokat és a változás iránti vágyat, úgy döntünk, hogy kipróbálunk egy kis sportot és egy kicsit egészségesebb ételt, és meglátjuk.

A gyors változás érdekében kimerítő képzés nem jó ötlet. Adjuk fel az első izomláz után is.

Jó kis lépésekkel kezdeni, fokozatosan, és ami a legfontosabb - állandónak lenni.

Válasszon olyan sportot vagy fizikai tevékenységet, amely örömet okoz. Ez azért fontos, hogy elkerüljük az elutasítást és a bosszúságot 2 hetes testmozgás után.

- Például, ha 1 órán át kerékpározik a parkban, 300 kalóriát éget el (ez a sütemény, amelyet délután ettél), és megterheli a combokat, a feneket és a hasizmokat.

---