A legfontosabb ásványi anyagok - a BulVit-hiány előnyei és tünetei

Vas olyan ásványi anyag, amelynek több kulcsszerepe van a testben. Oxigénnel látja el a testet, segíti az energiatermelést és egészséges immunrendszert biztosít. A vas fő szerepe az oxigénellátás a test szöveteiben és izmaiban. A vas részt vesz a vörösvérsejtek legfontosabb összetevőjének, a hemoglobinnak a termelésében, amely oxigént szállít a tüdőből és a test minden sejtjébe juttatja. A vas egy másik oxigént szállító fehérje, a mioglobin fő összetevője, a mioglobin az izom hemoglobinja. Oxigént szállít a szívbe és a vázizmokba, segíti az izmokat az oxigén tartalékként történő tárolásában magas metabolikus aktivitás, például intenzív testmozgás esetén. A szervezet immunrendszerének egészsége a vastól is függ, amely ellenállóvá válik a stresszel és a betegségekkel szemben.

A vashiány tünetei:

✔ légszomj;

✔ bizsergés a végtagokban;

✔ a nyelv duzzanata vagy gyulladása;

Дениhideg kéz és láb;

✔ gyengült immunrendszer.

Kálium fontos ásványi anyag, amely a harmadik leggazdagabb ásványi anyag a szervezetben. A test minden sejtében megtalálható, és szintjét a vesék szabályozzák. Ez az ásványi anyag minden nap számos fontos funkciót lát el - szabályozza a pulzusszámot, megakadályozza az izomfájdalmat, segíti az emésztést, serkenti az energiaszintet, és ami a legfontosabb a test folyadék- és ásványianyag-szintjének egyensúlyban tartása. Ezért lehet az alacsony káliumszint olyan veszélyes.

A káliumhiány tünetei:

✔magas vérnyomás;

✔ fokozott érzékenység a sóra;

✔fáradtság és alvási problémák;

✔ gyenge koncentráció és memória;

✔ csökkent csontképződés;

✔izomgyengeség és görcsök;

Лка ízületi fájdalom.

Kalcium - Ami a kalciumot illeti, általában a csontok egészsége jut eszembe, de ennek a fontos ásványnak az előnyei messze felülmúlják az erős csontvázszerkezet felépítésének és fenntartásának képességét. A kalciumra a pulzus szabályozásához, az izomműködés támogatásához, a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásához is szükség van. Az ásvány számos funkcióban részt vesz az idegek megnyugtatásában és tevékenységük szabályozásában. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a kalcium a D-vitaminnal kombinálva képes megvédeni a rákot, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket - ez a három legnagyobb fenyegetés az emberi egészségre világszerte.

A kalciumhiány tünetei:

✔ törékeny, gyenge csontok;

✔ megfelelő véralvadási problémák;

✔gyengeség és fáradtság;

✔ a gyermekek növekedésének és fejlődésének lelassítása;

✔ a vérnyomáshoz és a pulzushoz kapcsolódó szívproblémák.

Mangán olyan ásványi anyag, amely számos kémiai folyamatban játszik szerepet, ideértve a tápanyagok, például a koleszterin, a szénhidrátok és a fehérjék szintézisét is. A mangán a csonttömeg képződésében is részt vesz, és segíti a hormonok természetes egyensúlyát, amelyek az egészség szinte minden aspektusát befolyásolják. A mangánnak létfontosságú funkciói vannak, beleértve a tápanyagok felszívódását, az emésztőenzimek termelését, a csontok fejlődését és az immunrendszer védelmét. A mangán a kalciumszint (segít a kalciumhiány leküzdésében) és a foszfor egyensúlyában is segít.

A mangánhiány tünetei:

✔gyenge csontok (csontritkulás);

✔ krónikus fáradtság szindróma;

✔ alacsony immunitás és gyakori betegség;

✔ a premenstruációs szindróma súlyosbodott tünetei;

✔ csökkent glükózérzékenység;

✔változások az emésztésben és az étvágyban;

✔ csökkent reprodukciós képesség vagy meddőség.

Magnézium nélkülözhetetlen a sejtek egészségéhez és a test több mint 300 biokémiai funkciójához. Sajnos az emberek mintegy 80% -ánál világszerte kialakul a magnéziumhiány, és többségük nem is tudja a kutatások szerint. A magnézium olyan ásványi anyag, amely felgyorsítja és fokozza az energiát a testben, nyugtatja az izgatott idegrendszert, segít a szorongásban és a stresszben, valamint javítja az alvás és a pihenés minőségét. A magnézium elősegíti az emésztési folyamatot, enyhíti a székrekedés és az irritábilis bél szindróma tüneteit. Az ásványi anyag további előnye, hogy csillapítja a lábak vagy a karok izmainak görcseit és hirtelen összehúzódásait. Kötelező ásványi anyag minden aktív sportoló számára.