Alakítsa át testét az Ekaterina Mirimanova könyvvel
A Minus 60 rendszer hatékony? Jekatyerina Mirimanova másfél évig figyelte és 60 kg-ot fogyott. És anélkül, hogy igénybe kellene venni a plasztikai sebészek szolgáltatásait, és anélkül, hogy súlycsökkentő gyógyszereket szedne. Eleinte a rokonok és barátok elhaladtak az utcán, mert nem tudták felismerni, lánya pedig látta egy régi fényképet az anyjáról: "Ki ez a néni?".
"Mágikus átalakulásán" ösztönözve, ahogy Jekatyerina szereti fogalmazni, létrehozott egy weboldalt és egy fórumot, ahol megosztotta tapasztalatait. Hamarosan nők százai kezdték betartani a rendszer szabályait, és az oldal az egyik leglátogatottabb lett Mivel Mirimanova gyakran mondja, hogy az elhízás elleni küzdelemnek köszönhetően megtanult hinni a csodákban, egy másik csoda történik: a nagy orosz "Exmo" kiadó felajánlja neki, hogy írjon egy könyvet, amelyben bemutatja a Mínusz 60 elveit rendszer. Oroszország tíz legkelendőbb könyvének rangsorában áll a 2008-as évben. A "Mínusz 60 rendszer" ugyanolyan sikeres folytatásai következnek - a fogyás pszichológiájának receptjeivel, és az utolsó könyvben különös figyelmet fordítanak fogyni vágyó férfiak.
A rendszer alapelvei Mínusz 60
1. szabály: Tanuld meg figyelembe venni a test igényeit.
Az emberi test összetett mechanizmus, és gyakran specifikus anyagokra van szüksége. Éppen ezért egy adott időszakban szükségét érezzük bizonyos élelmiszerek fogyasztásának. Meg kell hallgatnunk a test szükségleteit, és arra kell törekednünk, hogy fokozatosan bevezessük az egészséges termékeket étlapunkba.
2. szabály: Fokozatosan változtassa meg étkezési szokásait, és lépésről lépésre haladjon az új életmód felé.