Ne tartson ilyen diétát!
A fogyókúrának nem szabad hobbiból válnia, mert károsíthatja egészségét. De vajon tudjuk-e, hogy mit ne tegyünk? Sokkal kevesebb szó esik a fogyókúra fő hibáiról és azokról, amelyeket mindenképpen kerülnünk kell.
- Először is, az éhség nem a legjobb barátod. Az étrend nagyon nagy része az ételhiányra épül. Ha teljes és egészséges fogyást szeretne, akkor rendszeres étkezéssel kell fogynia.
Lehet, hogy túl soknak tűnik, de az igazság az, hogy sok lány étvágytalanságot kap az átélt állandó éhezés és a karcsú derék törekvése miatt. Ebben a tekintetben az is hibás, hogy naponta csak egyszer eszünk. Így hatalmas mennyiségű ételt eszel meg, és nagyon gyorsan.
- A második fő hiba az, hogy rossz étrendet követünk - még akkor is, ha pontosan betartjuk a diétát, előfordulhat, hogy egy grammot sem veszítünk.
Ebben az esetben helytelenül kiszámított kalóriamérlegről van szó - ahhoz, hogy fogyni tudjon, testének kalóriahiányosnak kell lennie, vagyis kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget.