Alacsony zsírtartalmú étrend - Fogyókúrák és fitnesz

étrend

Az étrendet a zsírtartalmú ételek éles korlátozása jellemzi, ezért a szervezet kénytelen saját tartalékait felhasználni.

Az ilyen étrend azonban nem teljesen biztonságos, mert a szervezet nem kap elegendő mennyiségben zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E, K) és hasznos telítetlen zsírsavakat.

Ezért jobb körültekintőbb módon megközelíteni. A zsír teljes lemondása helyett jobb, ha ezeket a napi menü 5% -ára csökkentik, főleg növényi zsírok felhasználásával, az állati zsírok pedig teljes mértékben kizárásra kerülnek a diéta időszakában.

Az Ön számára megkönnyítése érdekében felsoroljuk azokat az ételeket és italokat, amelyeket tanácsos fogyasztanunk, valamint azokat, amelyeket érdemes elkerülni.

IGEN