Alacsony szénhidráttartalmú köretek receptjei
A "köretek" kifejezéssel az emberek úgy tűnhetnek, mintha ezek az elemek szinte azután gondolkodnának el a diéta "fő esemény" részén, amely általában fehérje. Másrészt a köretek azok, amelyek a teljes étrendben valóban "húst", halat vagy más "csillagot" alkotnak - és meg is tehetik, vagy megtörhetik. Ez különösen igaz azokra, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, mivel az emberek általában kétszer-háromszor több zöldséget esznek, mielőtt új étrendjüket megkezdenék.
Ezeket a finom, alacsony szénhidráttartalmú köreteket többnyire könnyű elkészíteni, és átalakíthatják ételeit.
Klasszikus köretek
Ezek a receptek a legkedveltebb országok alacsony szén-dioxid-kibocsátású változatai. Nem kell hiányérzetet érezni.
Cauli-Rice
Ezt a karfiolos "rizst" meglepően könnyű elkészíteni, olyannyira, hogy az emberek gyakran szeretnék, ha már kipróbálták volna. A Cauli-rizst önmagában vagy sült "rizs" és néhány más rizsalapú étel alapjaként tálalhatjuk (bár nem szívja fel a folyadékot). Nagyon jó jambalaya vagy curry alá tenni.
Barbecue bab
Kombináljon cukor nélküli barbecue szószt és egy doboz fekete szójababot, amely nagyon kevés keményítőt tartalmaz, de nagyon hasonlít a fekete babra - ehhez a hagyományos köret dekarburált változatához.
Karfiol burgonyasaláta
Megváltoztathatja ezt a receptet, ha van saját módja burgonyasaláta tálalására. De vigyázz: felkérhetik, hogy vigye ezt bármilyen szemétbe.
Alacsony barna 4 babos saláta
Kevesebb szénhidrát-felhalmozódás érdekében próbáljon meg szárított babot áztatni és főzni.
Alacsony barna darabok vagy polenta
Ezek a mandulás lisztből készített "kekszek" vagy "polenta" meglepően sokfélék.
Karfiolpüré
Ezt akkor is ki kell próbálnia, ha úgy gondolja, hogy nem szereti a karfiolt. Az íze enyhe, és sokan még a burgonyánál is jobban szeretik.
Nem krumpli
Ezek a sült krumplik rubagákból készülnek, de nyugodtan használja a választott zöldséget.
Sült bab
Fajitas vagy más mexikói ételek készítése? Készíthet alacsony szénhidráttartalmú babot hozzá. Próbáljon fekete szójababot használni .