Alacsony kalóriatartalmú recept - Tészta csirkével és zöldségekkel - organikus zöldségek és gyümölcsök

Közeleg a nyár, és itt az ideje, hogy formába lendüljünk. Ha a diétákra gondolunk, az első reakció a szénhidrátok korlátozása. Tudnunk kell azonban, hogy nem minden szénhidrát káros, és nem szükséges minden szénhidrátot kerülni. Kínálunk egy finom receptet és egy alacsony kalóriatartalmú receptet csirke és zöldséges spirálokhoz. A recept egy adagra vonatkozik, amely csak 290 kcal-t tartalmaz.

30 g teljes kiőrlésű spirál vagy más típusú paszta

1 marék meggyparadicsom

1 lilahagyma, apróra vágva

1 csirkefilé, előre főzve és apróra vágva

Oregánó, petrezselyem, bors és só, fokhagyma por

Az elkészítés módja:

Először tegye a tésztát főni forrásban lévő sós vízbe.

Egy serpenyőben felmelegítjük a zsírt, és először megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a paprikát és a brokkolit. Fűszerezzük sóval, borssal, oregánóval és fokhagymaporral. Hagyja a zöldségeket főzni körülbelül 2-4 percig. Hozzáadjuk az apróra vágott csirkét, főtt tésztát, apróra vágott koktélparadicsomot és 1-2 evőkanál tészta vizet. Jól összekeverjük és apróra vágott petrezselyemmel tálaljuk.

---