Alacsony kalóriatartalmú ételek
Amikor megemlíti az alacsony kalóriatartalmú fogalmat, kitér a keserű melankóliára, amelyet csak a keserű csokoládék képesek kezelni? Ne ess kétségbe, ezek a te sztereotípiáid. Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás termékek a legtöbb szerint olyan élelmiszerek, amelyek 100 kcal-nál kevesebbet tartalmaznak 100 gramm súlyban, és szomorú ízhiány, ürítés a gyomorban és az állandó elégedetlenség jellemzi.
Valójában az a koncepció, hogy milyen termékek alacsony kalóriatartalmú feltételes. Alacsony kalóriatartalmú zellernek tekinthető 12 kalóriájával, és alacsony kalóriatartalmú cukorkának - 300 kcal. Ma megpróbáljuk legyőzni ezt az alacsony kalóriatartalmú ételek koncepcióját, kielégítve az éhséget, az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket és az alacsony kalóriatartalmú cukorkákat (bátorításra).
A fehérje a testünkben nemcsak hosszú ideig lebomlik, hanem kibővíti ezt a folyamatot a szénhidrátok és zsírok számára is, ami lehetővé teszi, hogy jóllakottabbnak érezzük magunkat. A fehérje felhasználásával nem félünk az izomkatabolizmustól, valamint a csontok, körmök és haj törékenységétől. A fehérje megment minket a striák és a narancsbőr veszélyétől, mivel vastagsá teszi a bőrünket.
Tehát mely fehérjetermékek a legalacsonyabb kalóriatartalmúak:
- 1–5% zsírtartalmú túró;
- Kefir legfeljebb 2% zsírtartalommal;
- fehérjék;
- Tenger gyümölcsei;
- alacsony zsírtartalmú tengeri halak;
- tofu;
- természetes joghurt adalékanyagok nélkül;
- csirke, pulyka.
Valójában ezek a termékek kellően előkészítetlen ízűek. Fűszerek, gyógynövények, finomítatlan olajok, gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával komplett ételeket készíthet. Javasoljuk, hogy minden étkezéshez adjon jóllakottságot a fenti fehérjetermékek egyikéhez.