Alacsony kalóriatartalmú ételek - az öncsalás művészete
Minden túlsúlyos ember álma az, hogy sokat eszik, de kevesebb kalóriát fogyaszt.
Természetesen használhatunk néhány trükköt - enni valami nehezen emészthető dolgot, amely a gyomorban tölti fel a mennyiséget, meginni egy pohár vizet étkezés előtt.
De a hétköznapi átlagos organizmus, amelynek nincs vas akarata, nehezen enged az ilyen trükköknek.
Ez az oka az alacsony kalóriatartalmú ételek hatalmas népszerűségének.
Mit jelent ez a koncepció és hogyan befolyásolja ez az étel az egészséget?
Hogyan csökkentheti az élelmiszerek kalóriáját?
Minden étel tartalmaz zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket.
Ebből a trióból azonnal a fehérjék kizárhatók, amelyek nem válnak zsírokká.
Ezért találta meg az emberiség a zsír és szénhidrát mennyiségének csökkentését.
Csökkentse a kalóriákat a szénhidrátok kárára
Az édesítőszerek édesítik az ételt, és sokkal hatékonyabbak, mint a cukor.
Csak 30 mg aszpartám pótolja 5 gramm megszokott fehér homokunkat.
Ezt az édesítőszert széles körben használják a édes ételek előállítása kalóriatartalom csökken.
Ma minden negyedik gyermek és a felnőttek több mint 41% -a az Egyesült Államokban rendszeresen fogyaszt olyan ételeket és italokat, amelyekhez cukor helyett aszpartámot adtak.
Az elmúlt 12 évben ez a mutató háromszorosára nőtt a gyermekeknél és 1,5-szeresére a felnőtteknél.
Csökkentse a kalóriákat a zsír rovására
Az alacsony kalóriatartalmú ételek a zsír rovására különböznek: