Időközi táplálásperiódikus böjt Böjt - 7. téma - 23. oldal BG-Mamma
Furcsa És társaságot találtam! Ma az első napon számolom, most az volt a motivációm, hogy a lekvár ne egyen semmit (lehet, hogy időnként mégis eszek gyümölcsöt, ahogy akarom). Aggódom a kenyér miatt, nem tudom, elkapom-e, eddig úgy tűnik, hogy csak egy Dukant sikerült megállítanom, és még mindig ez volt az étel, amiről a legjobban hiányoltam. És imádok mindenféle kenyeret - legalábbis a fehéret, de mindenfélét másféle magokkal, szezámmaggal, szemekkel, kevert liszttel stb. Imádom. Amiért a fogammal és a körmeimmel küzdöttem, az volt, hogy MM ne vegyen pékséget kenyérért - ennyire nem tudom kordában tartani magam. Kedves még meg is akart lepni, de olyan heves ellenállást kapott. A kalóriák nyomon követésével napi 1 szeletre sikerül hoznom, követés nélkül - beleakadok. A böjt napjaiban nem nyúlok a kenyérhez, ami arra gondol, hogy jó, ha legalább egy ideig teljesen abbahagyom, mert nyilván.
Jedinait, ez józan, nagyon motiváló
. beleesik valami letargiába, az agy nagyon lassú sebességgel dolgozik, és néha nehéz gondolkodnom, a kritikus éhség hozzáadása ezen a napon elég kritikus.
. Nem végeztem semmilyen vizsgálatot, csak a vérnyomásomat és a pulzusomat figyelem. Számomra az éhezés során mindkettő drasztikusan elesik.
. beleesik valami letargiába, az agy nagyon lassú sebességgel dolgozik, és néha nehéz gondolkodnom, a kritikus éhség hozzáadása ezen a napon elég kritikus.
. Nem végeztem semmilyen vizsgálatot, csak a vérnyomásomat és a pulzusomat figyelem. Számomra az éhezés során mindkettő drasztikusan esik.
Úgy gondolom, hogy ebben az esetben nagyon hasznosak azok tanácsai, akik adták Jedinait, az embernek fokozatosan, csak egy nap meghosszabbításával kell megpróbálnia, hogy az éhezés hogyan hat rá, mikor tud éhezni és mit nem, mik a kritikus napok, mi akadályozza. Mert mindenki sajátos a testreakciók, a motiváció, a munka sajátosságai szempontjából.
Jedinait, találkozott információkkal arról, hogy milyen gyakran ajánlott 72 óránál hosszabb böjtöt tartani? Vagyis van olyan ajánlott időintervallum, amelyben ne ismételjük meg a böjtöt, vagy mindenki érzi?
Tegnap bezártam a 8 órás ablakot vacsorával 21 órakor, és azt tervezem, hogy holnap 14 óráig hajtok a vízen, amikor általában kinyitom a 8 órás étkezési ablakot. A gyomrom már vakarózik, így ma este ehetek egy zöld salátát, és 24 órás böjt mellett maradhatok. Amikor bemutatom a hét második böjt napját, és nagyon gyakran salátával csinálom este a 24. órában. Amikor tudok - vezetni anélkül.