Alacsony hemoglobin Milyen ételeket kell enni
Az alacsony hemoglobinszint a vérvizsgálat gyakori eredménye.
A hemoglobin (Hb vagy Hgb) egy fehérje vörösvértestekben, amelyek oxigént szállítanak a szervezetbe.
Sok esetben az alacsony hemoglobinszám csak kissé alacsonyabb a normálnál, és nem befolyásolja az ön érzését.
Ha a szintje nagyon alacsony, és tünetei vannak, az alacsony hemoglobinszint azt jelezheti, hogy vérszegénységben szenved.
Mi a hemoglobin?
Minden hemoglobin fehérje négy oxigénmolekulát hordozhat, amelyek a vörösvértestek révén jutnak a szervezetbe.
A test minden milliárd sejtjének oxigénre van szüksége, hogy helyrehozza és fenntartsa önmagát.
A hemoglobin szerepet játszik abban is, hogy elősegítse a vörösvérsejtek korongszerű alakjának megszerzését, amely segíti őket az erekben történő könnyed mozgásban.
Hogyan teszteljük a hemoglobin szintet?
A hemoglobin szintjét vérvizsgálattal mérjük. A hemoglobint vagy a Hb-t általában grammban fejezik ki deciliter (g/dL) vérben. A vér alacsony hemoglobinszintje közvetlenül utal az alacsony oxigénszintre.
Az Egyesült Államokban vérszegénységet diagnosztizálnak, ha a vérvizsgálatnál egy férfiban kevesebb, mint 13,5 g/dl, míg egy nőnél kevesebb, mint 12 g/dl. Gyermekeknél a normális szint az életkor függvényében változik.
Milyen ételeket fogyasszon alacsony hemoglobinszint mellett?
Míg a vérszegénység sok típusa nem akadályozható meg, a vasban gazdag ételek, például marhahús, sötétzöld leveles zöldségek, szárított gyümölcsök és diófélék fogyasztása megakadályozhatja a vas- vagy vitaminhiány okozta vérszegénységet. .
A hús és a tejtermékek jó B12-vitamin-források, a folsav pedig megtalálható a citruslevekben, hüvelyesekben és dúsított gabonafélékben.