Ajánlások az egészséges élethez - Ayurveda
A kialakult szokások szerint fontos szerepet játszanak az emberi egészségben. A természetes élet az egyéni alkotmánynak megfelelő élet. A legjobb, ha olyan napi rutin van, amely minden napi tevékenységre vonatkozik - reggel felébred; egy olyan időszak, amikor az ember megtisztítja testét; idō valamire .
Kora reggel, lehetőleg napkelte előtt ébredjen fel, dobja ki a salakanyagokat, és tisztítsa meg fogait és száját. Ezután meg kell vizsgálnia és meg kell tisztítania a nyelvet, a szemet, az orrot és a torkot. A nyelv vizsgálatakor kóros elváltozásokat találhat, amelyek az érintett szervek problémáira utalnak. Miután befejezte a tesztet, egy pohár meleg víz elfogyasztása elősegíti a vesék és a vastagbél megtisztítását. A nyelv tisztításához használjon ezüst kaparót. Ez a folyamat a nyelv és a belső szervek masszírozására szolgál, amelyek a különböző területein képviseltetik magukat.
Ezután meg kell masszírozni a testét növényi olajjal, és fürödni. Ez a frissesség és az elevenség érzését kelti. A fürdés után olyan ruhákat vegyen fel, amelyek kényelmesek a testmozgáshoz és. A légzőgyakorlatok szintén fontos részei a napi rutinnak.