Barre - a balett ihlette edzések egy szép test megformálásához
Az egyik olyan fitneszstílus, amely hazánkban kevéssé ismert, de sok nő szereti szerte a világon legalább az edzéseket (barre, barre edzés). Kombinálják a mozgásokat balett, jóga és pilates és elvégezhető mind csoportban oktatóval, mind otthon külön-külön. Mivel egyszerre fejlesztik a rugalmasságot, az egyensúlyt, az erőt, kiegyenesítik a testtartást és megformálják a testet, nagyszerű módja annak, hogy gyorsan formába lendüljenek és megformálják a balerina-szerű testet. Mivel nem jelentenek nagy terhet az ízületeknek, és a szívet bárki elvégezheti, súlyának és életkorának korlátozása nélkül.
A bár képzés fő előnyei:
- Rugalmasság fejlesztése
- Javítsa az egyensúlyt
- Kiegyenesítik az állványt
- A koordináció javítása és az alappozíciók elsajátítása a balettben.
- Az egész test izmainak alakformálása, hangsúlyt fektetve az alsó végtagokra és a hátra.
- Egészséges, alacsony intenzitású edzés, amelyet bárki gyakorolhat.
Egy kis történelem
A "barre" stílus neve a balettgép nevéből származik, amelyen a balett számos szakaszát és gyakorlatát elvégzik. Jellemző, hogy a gyakorlatok sok helyzete a klasszikus baletten alapul, és többségükben a szövőszék támaszát használják. Otthon a gyakorlatok elvégzéséhez leggyakrabban egy stabil széket vagy asztalt használnak, amelyet támogatásra használnak.
Magát a stílust Lotte Burke német balerina alkotta meg, aki sérülése után balettképzést kezdett használni rehabilitációra. Tehát látja, hogy a balett a gyógyulásban és az edzésben jó formában maradhat, és aktívan kezdi fejleszteni. Így 1959-ben. megnyitotta első stúdióját Londonban, és elkezdett oktatni a bárban. Az ilyen típusú órák hírnevét olyan hírességek segítik, akik rendszeresen járnak hozzájuk, mint Joan Collins és Barbara Streison. 1971-ben Lydia Bach, az amerikai Burke hallgató balettképzést költözött az Egyesült Államokba, és megnyitotta az első Lotte Berk Method stúdiót New Yorkban. Így a balettképzés fokozatosan elterjedt az egész világon, és megjelentek fajtáik (Pure Barre, The Bar Method, Barre3, Beyond Barre stb.) És az otthoni edzés lehetőségei.