Aishwarya Rai indiai étrendje; Az élet szerelem

Bollywoodi színésznőnek és modellnek, akit a Time magazin "a bolygó egyik legszebb nőjeként" jellemzett, lánya születése után 25 kilogrammot sikerült lefogynia, és egy évvel később már több mint tökéletes. Érje el speciális indiai étrenddel.
A diéta alapelvei
Ma Bollywoodon kívül egyre népszerűbb. A fő követelmény a hús lemondása. A következő termékeket fogyasztják minden nap:
* két vagy három szárított vagy friss gyümölcs étkezés előtt, közben vagy után; a friss gyümölcsöket természetes joghurt, túró, alga és szójaszósz alapú mártással ízesítik.
* főtt vagy párolt zöldségek - ebédre vagy vacsorára; ebédnél mindenképpen egyél levest.
* a kása nagyon ajánlott; felejtsen el kész kenyeret, tésztát és rizst, készítsen saját tésztát, vagy sütjön szódás kenyeret.
* három tejtermék - joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, sovány sajt.
* dió - mandula, napraforgómag, dió.

---