Aerobic és zsírvesztés; ez az egyetlen út; Weboldal

Az interneten és folyóiratokban gyakran megjelennek cikkek az aerob edzésből származó zsírégetés hatásairól. A zsírégetés egyetlen módjának tekintjük az aerob testmozgást és annak okát, hogy miért hisznek (vagy hajlamosak hinni) ebben, valamint a testzsír elvesztésének egyéb eszközeit.

lehetővé teszi

Miért létezik ez a hit?

Az "aerob" szó jelentése "oxigénnel". Az aerob edzés során az izmok már kimerítették az adenozin-trifoszfátot (ATP), amely az emberi mozgásért felelős energiaforrás (ATP/CP útvonal), és túllépte a glikolitikus utat (amikor a glükóz lebomlik energiatermelés céljából). Végül energiát állítanak elő oxigénnel és tejsavval (a glükóz/glikogén mellékterméke) a glikogén újraszintetizálásához az energia előállításához. Ezt akkor használják, ha a tevékenységek két percnél tovább tartanak olyan sebességgel, amely elegendő időt biztosít a béta-oxidációra, mivel a zsírfolyamat lebomlik. Ez az oxidációs út az egyetlen olyan energiaút, amely zsírokat éget el és használ fel energiát. Emiatt sokan az aerob testmozgást tartják az egyetlen módja a zsírégetésnek.

Érvényes ez a meggyőződés?