Adele egyszerű diétával olvadt meg, jo-jo hatás nélkül (bolgárok számára is elérhető)
Meggyengült és láthatóan megfiatalodott. A britek így kommentálták az énekes Adele új elképzelését
Az elismerés teljes egészében a nagyon jó étrendnek felel meg.
Adele nem is járt edzőterembe, mert nem szerette az edzőtermet és a testmozgást.
Az egész egy könnyebb diétával kezdődött. Ezután 3 hetes diétát folytatott.
A diéta befejezése után Adele továbbra is egészségesen táplálkozott, és az eredmények nyilvánvalóak jo-jo hatás nélkül.
Amikor úgy döntött, hogy meg akar szabadulni a felesleges gyűrűktől, Adele elkezdte csökkenteni a cukrot és az édesipari termékeket. Abbahagyta a szénsavas italokat. Feladta a tésztát. Körülbelül egy hónapig tartott.
Ez idő alatt nem éhezett. Rendesen gyümölcsöt és zöldséget evett. Turmixokat és friss gyümölcsleveket vett. Több halat evett.
Valahányszor éhes volt, evett egy kis ételt - diót, áfonyát, gyümölcsöt, turmixokat.
A diéta első hetében Adele-nek csak 1000 kalóriát kellett megennie. A második és a harmadik kalória elérheti az 1500-at.
A diéta befejezése után joga volt folytatni ezt az 1500 kalóriát, vagy kissé növelni.
De miután megszokta az ilyen étrendet, a test maga is gyorsan és könnyen telítődik. És szinte eltűnik az éhségérzet és a folyamatos étkezés igénye.