Addig szenvedtem a diéták jojó-hatásától, amíg PCOS-t nem diagnosztizáltak nálam, és 25 kilót fogytam.
Az SE elmondja, hogyan kezdte izgalmas élményét heti egy edzéssel
Előtte: 95,5 kg
Után: 70,5 kg
Mielőtt a változtatás mellett döntöttem, könnyű ember volt feladni. Mindig a túlsúly problémájára kerestem a következő gyors megoldást, és yo-yo szindrómában szenvedtem.
Úgy éreztem, csapdába esek egy olyan testben, amely nem működik megfelelően, és ezért folyamatosan depressziós. Csak akkor kezdtem megérteni a probléma lényegét, amikor "policisztás petefészek-szindrómát" diagnosztizáltak nálam, amelynek hormonális rendellenességei hosszan tartó fájdalmas menstruációhoz, pattanásokhoz, súlyos szőrnövekedéshez és elhízáshoz vezetnek.
Rájöttem arra is, hogy sokkal jobban segít, ha arra összpontosítok, hogyan legyek egészségesebb és boldogabb, mint hogy szenvedjek a súlyom vagy a ruhám mérete miatt.
A változás
Úgy döntöttem, hogy mostantól nem hagyom, hogy a körülöttem lévő dolgok, a múltam szokásai vagy az orvosi diagnózis meghatározzák az életemet.
Bizonyítani akartam magamnak, hogy sokkal értelmesebb okokat találtam, amelyekre figyelni kellett, minthogy folyamatosan a jojó-effektussal küzdjek.
Ha policisztás petefészke van, nagyon nehéz lefogyni, mert ez az állapot hormonális egyensúlyhiányhoz és súlygyarapodáshoz vezet, és más, még súlyosabb egészségügyi kockázatokkal is társul, például cukorbetegséggel, magas koleszterinszinttel és szívbetegségekkel.
Tehát, amikor megtudtam a diagnózisomat, rájöttem, hogy ez nemcsak a külsőmről szól, hanem általában az életemről.
A képzések
Soha nem rajongtam az edzésért, amíg el nem döntöttem az egészséges életet. Így lassan és fokozatosan kezdtem el edzeni, az elején csak egy héten.
Megígértem magamnak, hogy ha valaha sem sikerül megvalósítanom ezt a napot, akkor legalább megpróbálok fizikailag aktív lenni napi 10 000 lépés járásával. Néha ez azt is jelentette, hogy a kocsimat a parkoló legvégén parkoltam.
Idővel elkezdtem fokozatosan növelni a képzésemet. Most általában heti 5 napot edzek, elsősorban erő- és nagy intenzitású edzéseket a futópadon és a cross-traineren.
A kedvenc gyakorlataim a súlyok, de elfoglalt anyaként gyakran nincs időm edzőterembe járni, ezért otthon csinálom őket. A nagy intenzitású edzéseim általában körülbelül 20 percig tartanak, és szeretem meglepni a testemet az általam használt edzőgépek cseréjével.