Ábécé terhes nők számára
A fontos dolgok A-tól Z-ig.
Ha meg kell inni őket, mindenképpen forduljon orvoshoz. Bebizonyosodott, hogy az antibiotikumok terhesség alatti aktív használata háromszorosára növeli a gyermek lehetséges allergiájának kockázatát. A szakértők azt tanácsolják, hogy helyettesítsék őket különféle immunstimulánsokkal. Ha fejfájása van, akkor nincs gond a paracetamol szedésével. Hagyja el az aszpirint, ha nincs jó oka.
A speciális harisnya vagy zokni megakadályozza a vér megrekedését és enyhíti a lábak fájdalmát, és a vénák kevésbé pattannak ki. Ha orvosa megengedi, speciális kenőcsöket is alkalmazhat a visszér ellen. Tartson a kézitáskában egy frissítő lábpermetet is, amely megszünteti a "nehéz lábak" szindrómát (a harisnyanadrágon keresztül is alkalmazzák). Például a Thalgo Frigimince hűsítő spray vagy a Lavves Essentielle sorozat frissítő lábdezodorja, Yves Rocher. Tónusítja a bőrt és megerősíti az edényeket, ha csipkebogyó teát, édes paprikát, kaprot, fekete ribizlit, citrusokat és káposztát tartalmaz az étlapon.
meztelen has
Hagyja Lolitán a "köldök távol tartását" trendet. A divatszakértők hajthatatlanok: az alacsony derekú nadrág és a rövid nadrág már régen elmúlt. Amellett, hogy elavult, a csupasz has a várandós nők számára is veszélyes. Radiculitist vagy hólyaggyulladást kaphat. Ami a piercinget illeti, a szakértők azt tanácsolják, hogy távolítsák el az ékszereket - nyújtással a bőr elkezd fájni. Ha a divathullám csúcsán szeretne lenni, akkor a United Colors of Venetton kollekciót ajánljuk terhes nőknek. Természetes szövetek - pamut, viszkóz és fehérnemű az aktuális szezonban zöld, narancs és rózsaszín. A nőies megjelenés a farmernek, a csillogó részleteknek és a vidám mintáknak köszönhető.
diéta
A mítosz, miszerint egy terhes nőnek ketten kell ennie, régóta történet. Még rosszabb az éhezés. A terhesség első felében a napi menü nem haladhatja meg a 2400-2700 kcal-t. Ide tartozik 110 g fehérje, a gyümölcs fő építőanyaga. 50% -uk húsra esik (lehetőleg főtt), a többi - hüvelyesekre, tojásra, dióra és tejtermékekre. Ha vegetáriánus vagy, fókuszálj a szójára, és adj hozzá extra B12- és D-vitamint, kalciumot és vasat. Szüksége van 75 g zsírra is (főleg növényi és tehénolajra). Az energiaforrás mellett részt vesznek a szív- és érrendszeri és emésztőrendszer munkájában, és támogatják a szülést. Szénhidráthiány miatt (350 g szükséges, cellulózban gazdag kenyerekből, gyümölcsökből és zöldségekből nyerik) a szervezet elkezd "enni" fehérjét, ami rontja a magzat fejlődését és csökkenti az immunitást. A cukor mennyisége nem haladhatja meg a napi 40-50 g-ot. A terhesség második felében az igények 2800-3000 kcal-ra nőnek. Az elmúlt 2 hónapban a sült, sós, fűszeres, zsíros hús, kolbász, magas zsírtartalmú termékek, konzervek és sütemények tabuk. Ha továbbra is riasztó ütemben hízik, csökkentse a szénhidrát és a tej mennyiségét.
hajeltávolítás
A terhesség nagy előnye, hogy a "felesleges" helyeken a szőrnövekedés átmenetileg lelassul, ami lehetővé teszi a szőrtelenítés hígítását. Minden módszer (még egy meleg viaszmaszk is) megengedett, kivéve a szőrtelenítéseket, a fotó- és lézeres szőrtelenítést. A szőrtelenítő területekkel a bikini kivételével nincsenek problémák. Ehhez a kényes területhez ideiglenesen használni kell a borotvát. A szülés után visszatérhet a szokásos módon. Előfordulhat, hogy a felső ajakon, az égéskor, az állon és a has középvonalán nemkívánatos szőr található. Amikor a hormonális vihar alábbhagy, minden eltűnik, amíg nem kezdi el borotválni őket.
fogak
A kismamák gyakran panaszkodnak, hogy "átadták" fogaik szépségét a gyermeknek. Ha nem akar elbúcsúzni 24 karátos mosolyától, akkor koncentráljon a kalciumban gazdag tejtermékekre, vagy igyon multivitamin komplexeket orvos tanácsára. A kezeletlen fogak olyanok, mint egy nyitott ajtó a fertőzések számára. A közhiedelem ellenére a helyi érzéstelenítéssel történő kezelés terhes nőknél elfogadható. Az állkapcsok panorámaképe ellenjavallt, valamint bármilyen más röntgenfelvétel (csak szélsőséges esetekben és orvos ajánlására készülnek). Az egyes fogak képe nem jelent problémát. A terhes nők számára kötelező a speciális védőfelszerelés, de jobb figyelmeztetni, hogy gyermeket vár.
haj
Egyes terhes nőknél a haj fényesebbnek tűnik, másokban kihull. Ennek oka a felgyorsult anyagcsere. Mindkét esetben azonban a születés után a haj riasztó sebességgel hullik. Ne pazarolja az idejét olyan házi maszkokkal, mint a rozskenyér zabkása, hanem végezzen helyreállító gyógykúrát a Vishy, Phyto, Klorane, Rene Furterer, Dursay, Kerastase termékeivel. Ha a hajad terhesség alatt elveszíti rugalmasságát, és túl puha vagy túl zsíros, akkor a hideg göndörítés nem a legjobb megoldás. A hormonok hatása alatt a legváratlanabb módon reagálhat, és úgy nézhet ki, mint a huzalként hengerelt huzal. Fennáll annak a veszélye is, hogy a felhasznált vegyszerek a bőrön át a véráramba kerülnek. A korlátozások a festésnél nem annyira szigorúak. Ha lehetséges, válasszon színezéket vagy festékszínt ammónia nélküli tónusú és csökkentett perhidrol-tartalommal a fejlesztőben. Bár gyorsabban lemosódik, mint az állandó festék, a gyümölcs kockázatát minimalizálják.
italok
Még akkor is, ha többet ivott a fogantatás éjszakáján, ez nem ijesztő. A petesejt megtermékenyítése után az első 2 hétben az embriót védik a külső behatásoktól. Ezután mondjon nemet az alkoholra, mert az közvetlenül a véren keresztül jut a magzatba. A következmények végzetesek - a fejlődés késésétől a különféle szervek súlyos rendellenességeikig. 1-2 pohár vörösbor megengedett. (ne rohanj örülni) hét. Egyes szakértők a túlzott kávéfogyasztást összekapcsolják a vetélés kockázatával. Bizonyított azonban, hogy napi 1-2 pohár nem káros. A cinkben gazdag zöld tea nem tartalmaz koffeint, hanem egy másik, kevésbé agresszív stimuláló hatású anyagot. A gyömbér, a kamilla és a menta tea enyhíti a reggeli betegség szindrómáját a terhesség első hónapjaiban. Ami a dohányzást illeti, nincs két vélemény a kérdésben. Ha valami igazán hasznos dolgot szeretnél csinálni a leendő gyermeked számára, itt az ideje, hogy abbahagyd a dohányzást. A nikotin a vetéléssel, a koraszüléssel és még sok más problémával jár. Ha legfeljebb 4 hónapig nem sikerül megmérgeznie a magzatot, csökken a károsodás valószínűsége. Abban az esetben, ha leszokik a dohányzásról, növelje a C-vitamin napi adagját legalább háromszor.