A ZÓNA és mi - 15 téma - 5. oldal BG-Mamma

Röviden: minden étkezésnél a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok arányának 1: 1: 1 legyen. Ha a számológép szerint napi 11 blokkja van, akkor a következőképpen oszthatja el:
reggeli - 3 blokk PVM, ebéd - 3 blokk PVM, délutáni reggeli - 1 blokk PVM, vacsora - 3 blokk PVM
villásreggeli - 1 blokk PVM (összesen 11).
Hogyan állítsak össze egy 3 blokkos ételt: Először a fehérjét választom - 3 P blokkra van szükségem. Megszorozom 3-mal, és a fehérjék készen állnak nekem. Ugyanezt teszem szénhidrátokkal, majd zsírokkal; összeáll és ennyi.

bg-mamma

A fogyás nem sok, ezért egyáltalán ne számítson gyors eredményekre. A zóna módosíthatja az anyagcserét, 20 kg-ot fogyhat, és egészségesebbé és energikusabbá teheti Önt, de általában nem a gyors fogyás étrendje. kg-onként.

5/6 oldal

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A Facebook bejelentkezéssel történő bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.

A fórumba bejelentkezhet a regisztráció után kapott BG-Mamma fiók felhasználónevével/e-mail címével és jelszavával.