Miért ölhet meg téged a krónikus álmatlanság?
Jól alszol? Ha nem, ez potenciálisan végzetes problémát jelenthet.
Több évtizedes kutatás azt mutatja, hogy a krónikus álmatlanság az eldugult artériák, a szívbetegségek és az idő előtti halálozás fokozott kockázatával jár.
Az Experimental Physiology folyóiratban megjelent új tanulmány elméletet mutat be arról, hogy az alváshiány miért növeli a szervezet hajlamát a szívbetegségekre.
Azoknál az embereknél, akik rendszeresen kevesebb, mint hét órán át alszanak éjszakánként, alacsony a bizonyos "mikroRNS" -molekulák szintje, amelyek befolyásolják a gén működését. Ezek a molekulák fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri egészség szabályozásában, és állapotuk biológiai indikátorai lehetnek.
Az alvásmegvonás és ezek a molekulák közötti kapcsolat segíthet az orvosoknak abban, hogy megállapítsák, hogy az a személy, aki nem alszik jól, nagyobb a szívbetegség kockázata, és legjobb esetben elősegíti az óvintézkedéseket és elkerülheti a súlyos betegség kialakulását.
Az European Heart Journal folyóiratban közzétett, 2011-es tanulmány 25 év alatt közel 475 000 ember alvási szokásait elemezte, és megállapította, hogy a keveset aludók 48% -kal nagyobb betegség vagy halál kockázatát szenvedik a szívkoszorúér betegségben és 15% -kal magasabb kockázatot a szívkoszorúér betegségben vagy szívrohamban haldoklik.
A tudósok azt állítják, hogy az alváshiány hosszú időn át artériák meszesedéséhez, magas vérnyomáshoz (magasabb vérnyomás), a stresszhez és gyulladáshoz társuló "C-reaktív fehérje" felszabadulásához és az inzulin csökkentéséhez vezethet, amely szabályozza vércukorszint.
A túl sok vércukorszint 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, és az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány szerint "az alváshiány növelheti az étvágyat és csökkentheti a jóllakottságot, ami szénhidrátok és cukros ételek fogyasztásának vágyához vezethet". A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő tényezője.