A zöldbab alacsony szénhidráttartalmú és magas tápanyagtartalmú
Egészségügyi előnyök, táplálkozási információk és alacsony szénhidráttartalmú receptek
Zöldbab, madzagbab, gabonabab - bárhogy is nevezzük őket, ugyanazok a dolgok, és nagyon kevés szénhidrátot kínálnak nekünk az étrendben. A sárga húr bab nem olyan tápláló, mint a zöld faj, de még mindig kevés a szénhidrát.
A zöldbab valójában hüvelyesek
Zöldbab, csakúgy, mint a bab, amelyet általában főzve vagy konzervben fogyasztunk, mint a bab és a bab.
A különbség egyszerűen annyi, hogy a zöldbab hüvely ehető, így hamarabb vehető. Ha zöldbabot termesztesz a kertedben, és nem szeded őket időben, akkor hagyhatod a növényen, és érettek és szárazak lesznek. Akkor főzhet és ehet babot, ugyanúgy, mint bármely más szárított babot.
Szénhidrátok, rostok és kalóriák
A zöldbab alacsony szénhidráttartalmú, és rostot adhat étrendjéhez.
- 1/2 csésze nyers zöldbab (vagy kb. 10 4 "bab): 2,3 gramm hatékony (pontatlan) szénhidrát plusz 1,5 gramm rost és 17 kalória
- 1/2 csésze főtt zöldbab: 3 gramm hatékony (pontatlan) szénhidrát plusz 2 gramm rost és 22 kalória
- 1 csésze 1/2 "darab nyers zöldbab: 4,3 gramm hatékony (pontatlan) szénhidrát plusz 2,7 gramm rost és 31 kalória