A zabpehely sötét oldala - ki és miért kerülje el őket
A reggelire a zablisztet tartják a leghasznosabb lehetőségnek.
Segít fenntartani az energiaszintet a nap folyamán, mivel szénhidrátokban és fehérjében gazdag.
Cukorbetegségre is alkalmas, mert nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
És segít csökkenteni a vastagbélrák és a szívbetegségek kockázatát.
Ráadásul a zabpehely meglehetősen teli, így már nem fogja érezni az éhségét, ami segít a fogyásban.
Bár ezek az előnyök széles körben ismertek, az egyik fő probléma az, hogy a legtöbb ember nem szereti a zabpehely ízét.
Ha nincs további összetevő, lágy, friss íze van.
Ennek ellensúlyozására jó olyan termékeket adni, amelyek étvágygerjesztőbbé és ízletesebbé teszik a zabkását.
De itt új probléma merül fel - a legtöbb étrend-kiegészítő teljesen megszünteti a zabpehely teljes tápértékét.
Mindenki arra törekszik, hogy cukorral, csokoládéforgáccsal, kakaóporral vagy szárított gyümölcsökkel édesítse a zabpelyhet.
De ez csak extra kalóriákat, zsírt és cukrot, szénhidrátokat ad hozzá, és csökkenti a teljes tápértéket.
Lehetséges, hogy a zabpehely gyomorégést okoz?
A szokásos zabpehely nem társul savas refluxhoz, ami azt jelenti, hogy valószínűleg nem okoz tüneteket a legtöbb gyomorégésben szenvedő embernél.
A teljes kiőrlésű gabonák valójában az étrend ideális alkotóelemei, és segítenek a savas reflux szabályozásában és a gyomorégés tüneteinek elnyomásában.