A világsztárok 6 tesztelt étrendje a csúcsforma érdekében
Ki ne akarna karcsúnak látszani, és irigy és csodálatos pillantásokat gyűjteni? Szerintem nincs ilyen! A képernyőről és a magazinokból tökéletes szépségeket és szépségeket nézünk, és mindenki kíváncsi, hogyan érhető el ez az eredmény. Aztán egyesek elkezdenek bizonyos étrendeket követni a táplálkozási szakemberek felügyelete alatt, mások barátaik tapasztalatait használják fel, mások saját étrendi kereteiket állítják össze. Rengeteg finomság veszi körül a fogyást vagy a normális testsúly fenntartását igazi hősiesség. Számos diéta létezik, amelyek nagyon népszerűek a világ show-üzleti sztárjai körében.
Ezt Bostonban fejlesztette ki Dr. Barry Sears, aki már mintegy 9 millió könyvet adott el, amely hazánkban a "A terület elsajátítása". A diéta fő gondolata az egészséges életmód és a fehérje (30%), a szénhidrátok (40%) és a zsír (30%) kiegyensúlyozott kombinációja. Időtartama két hét, az ételt naponta hatszor, kis adagokban veszik fel. A paradoxon abban rejlik, hogy Dr. Sears ajánlása szerint sokat kell enni a fogyás érdekében.
A "zóna" szenvedélyes rajongói Sandra Bullock, Sarah Michelle Gellar, Renee Zellweger, Cindy Crawford, Elle McPherson, a test néven ismert.
Alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú? Itt vannak a hatékonyabb étrendek
Dr. Arthur Auguston fejlesztette ki, és a könyv megjelenésével népszerűvé vált "Diéta" Déli part "- finom, orvos állítja össze, nagyon egyszerű a gyors és egészséges fogyáshoz". Alkotója szerint az étrend az étkezés módja az élethez. A jó szénhidrátok és zsírok egészséges kombinációján, valamint a rossz szénhidrátok csökkentésén alapul. Teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, különféle fehérjék ajánlottak. Az étrend három szakaszra oszlik. Az első két hétig tart, és a legnehezebb a szénhidrátok korlátozása miatt (kenyér, cukor, rizs, burgonya, alkohol, tészta nélkül). A második szakaszban az elsőtől tiltott élelmiszerek hozzáadhatók, de mértékkel. A harmadik szakasz a legkevésbé korlátozó, és meg kell őriznie az elért súlyt. A diéta befejezése után az étrendet nem szabad hirtelen megváltoztatni, mert a lefogyott súly nagyon gyorsan visszatér.
Rajongói a South Beach-nek Hillary és Bill Clinton, Beth Miller, Jessica Simpson.
Fogyás diéták nélkül? A küldetés lehetséges
A diéta (makro - nagy, bio - élet) megalkotója a japán George Oshawa, de honfitársát, Michio Kushit tartják a legnagyobb promóterének. A makrobiotikus koncepció az, hogy táplálkozással egyensúlyt teremtsen az emberi test kétféle energiája között. Az ételek fő része - 50% - teljes kiőrlésű - rizs, kukorica, búza, zab, hajdina, köles stb., 20-30% zöldség, körülbelül 5-10% hüvelyes és tengeri moszat. A feldolgozott és csomagolt élelmiszerek abszolút tilosak, csak természetes termékeket fogyasztanak. Tengeri sót, szójaszószt használnak, de konyhasót nem. Az étkezés körülbelül 2-3 alkalommal történik naponta, csak éhség esetén, és minden falatot legalább 50-szer megrágnak.