Tényleg olvadunk zsírt, amikor izzadunk

Közismert mondás, hogy amikor testmozgunk és izzadni kezdünk, az azt jelenti, hogy "elégetjük" a testzsírt. Ennek megfelelően minél többet izzadunk, annál több zsírt veszítünk.

Igaz ez?

Ha valaki kabátot és pulóvert vesz fel, hogy rövid idő alatt izzadjon és több zsírt égessen el, vagy órákat töltsön ugyanazon cél érdekében a szaunában, akkor nem tesz mást, csak NAGY HIBÁT.

Mi történik, amikor izzadunk?

Amikor edzünk, vagy ha meleg az idő, a testhőmérséklet emelkedik, ami ugyanolyan logika szerint veszélyes lehet, mint amikor megemeljük a hőmérsékletet. Amit akkor teszünk, különböző módszereket alkalmazunk a leeresztésére és a test hűtésére. Mi történik, ha betegség miatt nem emeljük a hőmérsékletet? A hőmérséklet szabályozásához aktiválódnak a verejtékmirigyek, és izzadni kezdünk. És mit tartalmaz az izzadság? Természetesen nem zsírok, hanem víz és ásványi sók, amelyek sós ízt adnak neki, például cink, magnézium, vas és mások. Ezért az izzadság nem más, mint vízveszteség, az említett ásványi anyagokkal együtt. Fontos, hogy izzadás közben és utána iszunk vizet, hogy elkerüljük a kiszáradást és a test normális működését. Mivel a verejték vízből és ásványi anyagokból áll, amikor vizet iszunk, valójában visszanyerjük az izzadással elveszített mennyiséget.

---