A vérnyomás azonnali csökkentése érdekében fogyasszon joghurtot fahéjjal Egészségügyi tippek
A vérnyomás napközben emelkedik és csökken, és ez teljesen normális. De ha folyamatosan magas szinten marad, negatív hatással lehet az egészségre, és növelheti a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - ez a két vezető halálok világszerte.
Ennek egyik módja a magas vérnyomás gyors csökkenése otthon minőségi joghurt és fahéj segítségével. Hangsúlyozzuk azonban, hogy alternatív módszerek nem pótolhatják az előírt gyógyszereket.
Így segít mindkét termék a magas vérnyomás csökkentésében:
Az American Journal of Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a joghurtot, a bél mikroflóra általános állapotának javításán túl sikeresen szabályozza a szisztolés (felső határ) és a diasztolés (alsó határ) vérnyomást.
E megállapítások érdekében a kutatók 55 898 nőstényt és 18 322 férfit teszteltek, akik magas vérnyomásban szenvedtek, és étrendjüket heti két vagy több adag joghurttal egészítették ki.
Az eredmények azt mutatják, hogy a házi készítésű joghurt, különösen az egészséges étrenddel kombinálva, 17% -kal csökkenti a nők szív- és érrendszeri megbetegedéseinek kockázatát (beleértve a stroke-ot is), míg a férfiaknál körülbelül 21% -kal csökken azok kockázata, akik kevesebbet szednek az egyikből havonta tálalva.
"Feltételeztük, hogy a joghurt hosszú távú bevitele csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát, mivel néhány korábbi kis tanulmány jótékony hatást mutatott az erjesztett tejtermékekre" - mondta Justin Buendía, a tanulmány egyik szerzője. "Itt nagyon nagyszámú hipertóniás csoportunk volt, akiket 30 évig követtek. Eredményeink fontos új bizonyítékokat szolgáltatnak arról, hogy a joghurt önmagában és a magas rosttartalmú étrend részeként is elősegítheti a szív egészségét, mint például gyümölcsök, zöldségek és egészek gabonafélék. "