A vas-kiegészítőknek veszélyes mellékhatásai vannak - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek
A fáradtság legyőzésének rossz módja
Kicsit meg kell erősítenie az energiáját, ugye hölgyeim? Nyelje le az egyik vagy másik vas tablettát - és ha készen áll a rák, a szívbetegségek, a demencia, az ízületi gyulladás, az oszteoporózis és még sok más veszélyeztetésére, azonnal életben marad.
Micsoda üzlet!
Bármennyire is nehéz elhinni, a tudósok valóban a vas-kiegészítőket javasolják a fáradtság ellen, miután egy nemrégiben végzett nők egy csoportja egy kisebb tanulmányban kimutatta az energiaszint enyhe javulását.
Az egyik az lenne, ha ezeknek a nőknek valóban vashiányuk lenne (ebben az esetben a következő lépés a vaskészítményekkel együtt az lenne, hogy kiderítsük, MIÉRT hiányosak) ... de nem, nem volt vashiányuk.
Mindannyian normális vastartalmúak voltak - a normál tartomány alsó határában, de még mindig teljesen normálisak. És amikor naponta 80 mg vasat kaptak, 50% -os enyhülést jelentettek a fáradtság tüneteiben.
Lenyűgöz? Ne légy - a placebót kapó nők javulása 28 százalék volt. Adj egy csésze kávét a placebóhoz, és fogadni mernék, hogy minden magától sikerül.
Ha fáradtsággal küzd, ne csak vasat adjon az étrendjéhez, mivel a túl sok vas még ártalmasabb lehet Önre, mint a kevés. Az általam említett összes kockázat valós.
A vashiány Nyugaton egyre ritkább, főleg az idősebb nők körében, mivel az ásványi anyagot évekkel ezelőtt adták hozzá az élelmiszerekhez, hogy fellendítsék őket.
Ezek a dúsított élelmiszerek többnyire szemét, de minden bizonnyal hozzájárultak a vashiány ritkaságához.
Tehát két tipp:
Először is vegye be vasát valódi ételekből (hús, máj, kagyló), ne vasból dúsított ételekből és kiegészítőkből.