A varázslatos fehérje étrend - Modern Vratsa
Bemutatjuk nektek a varázsfehérje étrendet, annak köszönhetően folyamatosan fogy a nők száma, akik fogytak. Miért nem próbálod meg te is?
A táplálkozási szakemberek szerint ez az egyik leghatékonyabb étrend, különösen, ha könnyű testmozgással kombinálják. Nagy előnye, hogy korlátozások nélkül fogyasztja az engedélyezett termékeket, amelyek nagyon változatosak, és így szinte nem érzi úgy, hogy diétázik. Ezenkívül, ha elveszíti a szükséges súlyt, megtarthatja őket, és megakadályozhatja a kellemetlen jojó hatást. Az étrendet Pierre Ducan fejlesztette ki, és alapelve az, hogy ne egyen zsírgá átalakult ételt. A fehérje az izmok tápláléka, így a test nem veszi el a szükséges zsírt az izomtömegből.
A diéta során rendkívül fontos, hogy sok vizet igyunk. Tisztítja a testet és javítja az anyagcserét. Telítő hatása is van. Étkezés közben vizet is inni szabad.
Tartsa be a hideg ételeket, mert amikor felszívódnak, a test több kalóriát fogyaszt, mivel fel kell melegítenie őket.
Az étrend alatt végzett könnyű testmozgás, például séta vagy lépcsőzés mászással, segít a fogyásban. Minden édes kísértés tilos - még a gyümölcs, valamint a tészta, például kenyér, tészta.
Az étel elkészítésekor sütni, főzni vagy grillezni kell. Sült teljesen tilos! Az ételeket olívaolajjal ízesítheti. Naponta 3-4 evőkanál olívaolaj engedélyezett. Ha teheti, kerülje a sót. Az alkohol szigorúan tilos!
Egyél, ahányszor csak akar, de csak a megengedett ételekből. A diéta megkezdése előtt készítsen listát az engedélyezett ételekről, és vigye magával. Nagyon fontos, hogy mindig reggelizzen, és soha ne hagyjon ki egy ételt sem.
Az étrend négy szakaszból áll. Minden szakaszban csak bizonyos ételeket vesznek fel, és nagyon óvatosan kell betartania ezt a rendszert, hogy ne bukjon meg.
Az első szakasz tiszta fehérjék.
Ez a sokkidőszak, amely körülbelül 5 napig tart. Megfelelő táplálkozással 5 kilót fogyhat. A fő étel itt a sovány hús - marhahús, hal, tenger gyümölcsei és csirke, de bőr nélkül. Ebben az időszakban tilos a sertés és a bárány.