A valódi okok; csalsz; diétáján - Tialoto

Az étkezési rendellenességekben nemcsak az éhség lehet hibás, hanem a különféle pszichológiai állapotok is

csalsz

A diéta betartása nehéz feladat, különösen akkor, ha az ember könnyen hajlamos a különféle érzelmi állapotokra. A várakozásokkal ellentétben nemcsak az éhség szabotálja az étrendet, hanem a mentális állapotát is. Emiatt a pszichológusok tisztázzák azokat a fő okokat, amelyek miatt az ember "megcsalja" az étrendjét.

Miért hangzanak olyan csábítóan a cukorkák?

Ha diétát tartasz, és hirtelen valami édeset szeretnél enni, akkor valószínűleg stresszes vagy. Ilyen helyzetekben a testnek olyan ételre van szüksége, amely azonnali elégedettséget és élvezetet hoz. Az érzelmi étkezés köztudottan magas cukor- és/vagy zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Ezért fontos, hogy megértsük a mentális, nem pedig érzelmi impulzusokat. Csak így lesz képes kezelni a „cukorválságot”.

Titokban haragszik valakire, akit szeret

Fran Walfish pszichoterapeuta szerint a konfrontáció elkerülése, valamint az érzések és gondolatok megtartása rossz hatással lehet az étrendre. Ha valami negatívat tartasz magadban, az megnöveli az ócska étel elérésének kockázatát.