A választások utáni depresszió zavart. Itt van, hogyan kell kezelni

Adjon időt magának, ha a támogatott jelölt veszített

választások

A vesztes jelöltet támogató választópolgárok körében a szorongás és a depresszió gyakran megfigyelhető a választások után. A vezető pszichoterapeuta tanácsokat ad az ilyen állapotok kezelésére. Azon választók fizikai és érzelmi reakciói között van hányinger, szívdobogás, sokk, rendkívüli szomorúság, sőt félelem. "Az érzések összehasonlíthatók a szerettünk elvesztésével vagy a balesettel" - magyarázza David Kessler engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta.

A választások utáni depresszió kezelésére a terapeuta javasolja:

Ha úgy érzi, hogy krízishelyzetben van, akkor fogadja el, hogy egy ilyen érzés teljesen normális. Adjon magának időt arra, hogy átgondolja a történteket. Ne rohanjon, és ne kényszerítse magát előre. Legyen türelmes önmagához. Ne kritizálja és ne ítélje meg önmagát vagy másokat a történtek miatt.