A túró hasznos, de vigyázzon, mit kombinál

vigyázzon

Különösen ártalmas a túrót lekvárral kombinálni

A túró fehérjében, zsírban, ásványi anyagokban, vitaminokban, makro- és mikroelemekben gazdag. De ennek előnyei nagyban függenek attól, hogy mit kombinál - mondta a Sputnik Rádiónak Dr. Maria Mukhina, táplálkozási szakember.

50 éven felülieknek ajánlott minden reggel 100-150 gramm túrót fogyasztani. Általában jobb, ha a felnőttek reggel túrót fogyasztanak, mert az megtartja a folyadékot.

Kivételt képeznek a szoptató anyák, ők is, mint a gyerekek, jobb, ha este túrót fogyasztanak, mert ez biztosítja a fehérjét a növekedéshez. Ugyanakkor a túró különleges értéke az adalékoktól függ - magyarázta Mukhina.