A túlsúly és az immunitás kapcsolata - Health for Women
2020. június 24
Általános vélemény, hogy a fogyókúrás étrend gyengíti a testet és az immunrendszert. Sokan nem tudják, hogy a túlsúly hogyan befolyásolja testünk védekező rendszerét.
Hogyan befolyásolja a túlsúly az immunitást?
Mindenki ismeri a túlsúly egészségügyi veszélyeit, mint például a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az anyagcsere-problémák. Az egyik gonoszság, amelyet ez az állapot is okozhat, az immunitás csökkenése, ami az elhízott embereknél gyakoribb gyakorisághoz vezet.
A zsírszövet ugyanis elősegíti a gyulladást és adipokinek nevű anyagokat termel, amelyek zavarják a szervezet védekező rendszerét. Ily módon a test fogékonyabbá válik a légúti traktusok számos fertőző betegségére, különösen az évszakok változásával. Ezért az egészséges táplálkozás elveinek betartása minden évszakban szükséges, de tavasszal különösen fontos, mivel megteremti az alapot a jó immunitás fenntartására, valamint az idei évszakra jellemző kellemetlen tavaszi és általános fáradtság kezelésére. A kiegyensúlyozott étrend csökkenti a táplálkozási hiányok kockázatát a szervezetben, amelyek előfeltételt jelentenek az immunitás csökkentésére.
Egyes ételek különleges kapcsolatban állnak immunrendszerünkkel. Ilyenek a fehérjetartalmú ételek, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A C-vitamin, a B-vitaminok és egyes ásványi anyagok, például a cink és a magnézium részt vesznek az immunrendszer működésében. A TANTUM® NATURA egy propoliszos étrend-kiegészítő, amely C-vitaminnal és cinkkel gazdagított. A Tantum® Natura támogathatja az immunrendszer működését, amikor a testet nagy stressz éri (amikor az évszakok változnak).
Rossz étkezési szokások
A túlsúly a legtöbb esetben a helytelen táplálkozás, különösen a túlzott cukor- és zsírfogyasztás eredménye.
Amikor a szervezet abbahagyja a megfelelő működéséhez szükséges vitaminok, tápanyagok és ásványi anyagok (gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek) bevitelét, akkor kevésbé érzékeny a kórokozókra is.
A túlsúlyos emberek rövid távú étrendjének is figyelemre méltó eredményei vannak - javítja az immunsejtek védő funkcióját, növeli az antitestek szérumkoncentrációját.
Miért kedvezhet a túlsúly a légúti megbetegedéseknek?
A fertőző betegségek mellett a túlsúlyos emberek könnyebben megfertőződhetnek olyan légúti megbetegedésekben, mint a nátha, asztma, arcüreggyulladás és akár alvási apnoe is. Van még egyfajta asztma is, amely gyakorlatilag csak túlsúlyos embereknél fordul elő.
A zsigeri zsír extra mennyisége, amely az egyénnek a mellkasban van, a tüdő térfogatának csökkenéséhez vezet. Ez egy olyan helyzet, amely korlátozza a tüdő tágulását, így a levegő be- és kimenete veszélybe kerülhet.
Mit kell tenni az immunitás fokozása érdekében?
Az első tipp a fogyás. Javasoljuk azonban, hogy ezt a folyamatot szorosan ellenőrizze egy endokrinológus és táplálkozási szakember. Ne bízzon a csodadiétákban, mivel ezek károsíthatják a testet.
Egészségesen és kiegyensúlyozott étrenddel kell fogynia, amely zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsokat tartalmaz. A tanács egy színes étel összeállítása, amely különböző típusú tápanyagokat tartalmaz.
Elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, amely amellett, hogy segít a fogyásban, a mindennapi élet diverzifikálásában és a stressz megszüntetésében, ez a tényező csökkentheti az immunitást is.
A túlsúly nemcsak az életminőséget befolyásolja, hanem kockázatos feltétel, hogy az immunrendszert gyengévé tegye, és ezért a test hajlamosabb a betegségekre.
Hasonló publikációk
Fizikai tevékenységek otthon az immunitás erősítésére
December 30 2020
Túlzott hólyag- vagy húgyúti fertőzés. Mi a különbség?
December 21 2020
Az emberek mely csoportjait fenyegeti jobban az influenza szövődményei?
December 14 2020
Sajnáljuk, a megjegyzés űrlap jelenleg zárva van.
Legutóbbi hozzászólások
- Fizikai tevékenységek otthon az immunitás erősítésére2020.12.12
- Túlzott hólyag- vagy húgyúti fertőzés. Mi a különbség? 2020.12.21
- Mely emberek csoportjait fenyegeti jobban az influenza szövődményei? 2020.12.14
Kövess minket Facebookon
Kövessen minket a Google-on+
Névjegyek
- 1592 Szófia
10 Asen Yordanov Blvd.
[email protected]
Tel: 02/975 13 95, 02/975 13 96
Fax: 02/971 57 45
A személyes adatok feldolgozásával és az Ön jogaival kapcsolatos kérdések:
DPO
10 Asen Yordanov Blvd.
1592 Szófia
E-mail: [email protected]
Tel .: +359 (88) 280 1354
Tel .: +359 (2) 80 23 219
Tel .: +359 (2) 80 23 240
Linkek
Az Angelini Pharma Bulgaria tiszteletben tartja személyes adatainak bizalmas kezelését
Ez a webhely sütiket használ. Miért sütik? Mivel ezeket a weboldal működésének támogatására, a böngészővel való munka javítására, a közösségi hálózatokkal történő integrálásra és az Ön érdeklődésére szabott releváns hirdetések megjelenítésére használják. Kattintson az "Értem" gombra a sütik elfogadásához, és közvetlenül a webhelyre lépéshez, vagy kattintson a beállításokra a cookie-beállítások módosításához.