A tudósok meghatározták a világ legjobb étrendjét

világ

Az amerikai News & World Report szakértői 41 népszerű étrendet elemeztek, és több kategóriában meghatározták azok hasznosságát és hatékonyságát.

Szinte minden kategóriában az №1 a mediterrán étrend, amelyet nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, dió és más hasonló ételek fogyasztása jellemez. A vörös hús, telített zsírok és cukor használata nagyon korlátozott az étrendben.

Szakértők szerint az ilyen étrend kiegyensúlyozottnak tekinthető. Ez a diéta nemcsak a testsúly optimális megtartásában segít, hanem a szív- és érrendszer, valamint az agy számára is előnyös.

A mediterrán étrendet a legjobbnak, a cukorbetegség elleni küzdelemnek, a legjobb növényi eredetű étrendnek, valamint a legegyszerűbbnek és legkönnyebben alkalmazhatónak ismerik el.