A tudomány megerősítette, hogy április veszít a legtöbbet - a diéták és fitnesz
Valószínűleg még nem hallottál a krónotáplálkozásról - az aktív hosszú élettartam globális kultúrájában a közelmúlt divatmodelljének új részéről, az úgynevezett "testkezelésről".
A kronodietológia hasznos egyesülés a táplálkozás és a kronobiológia között - ez a tudomány az ember és az élet természetes bioritmusának kapcsolatát tanulmányozza. Viszonylag fiatal, de nagyon ambiciózus, ez az unió nem pazarolja az idejét, és már bebizonyította, hogy a fogyást és a súlygyarapodást három fő bioritmus vezérli: éjjel-nappal, heti és szezonális. Ismerje meg őket, alkalmazkodjon hozzájuk, és megfeledkezik a plusz kilókról.
Az ellentétes folyamatok ritmikus váltakozása az alapja az emberi test összes szerve és rendszere közötti komplex és pontos interakciónak. Beleértve a zsíranyagcserét. Néha a felhalmozódás, néha a bomlás és az égés folyamata érvényesül.
A jó dolog az, hogy a zsíranyagcsere görbéjében való eligazodáshoz nem kell biokémiai értekezést írni. A test maga jelenti be, amikor felhalmozódik és mikor fogyaszt. Az uralkodó lebomlással az étvágy csökken. Ekkor a test belső tartalékokra vált, és kevésbé érzi szükségét a sebre. Ha felhalmozódik, éppen ellenkezőleg - nő az étkezési vágy. Ez a rossz hír! De ennek a történetnek még mindig boldog a vége, mert teljesen meg lehet tanulni az étvágyat, hogy dolgozzon helyetted, ahelyett, hogy étvágyért dolgoznál.
Nappal éjszaka
Reggel felhasználjuk a felhalmozott energiát, este pedig feltöltjük a készleteket. Ez az ún a zsíranyagcsere cirkadián bioritmusa, amely a következő algoritmus szerint halad
A zsírbontás csúcsa 7.00 és 9.00 óra között van;
A felhalmozás csúcsa reggel 18.00 és 21.00 között van;