Transforming Diaries - NutritionTraining II - 43. oldal BG-Mamma

És vajon Stallone kontrollálta-e a zátony kalóriáit, úgy tűnik, hogy a legtöbb mester ezt csinálja, nem eszik gyomorra.
Egy nap (és még étkezés közben is) annyi kalóriát tudok fogyasztani, hogy értelmetlenné tegyem egyhetes hiányomat.

Igen, nagyon jó kérdés. Azt mondják, hogy sok kezdő sok letöltéssel megteszi. Aztán vita alakult ki arról, hogy vajon egyszerre mehet-e végbe anabolikus és katabolikus folyamat a sárban? hiány. Vannak azonban, akik szerint lehetséges volt, bár nem könnyű. Például:

PS Két nagyon jó orosz nyelvű csatorna, amelyeket néha lejátszok, amikor dolgozom (szeretem a különböző forrásokat, érdekel, szórakoztat, nem nevelek senkit a guruban)

Bármely diéta szórakoztatóan és lendületesen indul, végtelen hittel a jövőben, a kormányban, a Mikulás rózsaszín póniban és az első szerelem.
Amíg a valóság nem a fiziológián nyugszik a 8. évfolyamon.

Különösen a kalóriák és a szénhidrátok csökkentése, kimeríti a glikogénkészleteket, és a víz-só egyensúly megváltozásához vezet, súlya drámaian csökken.

Számos hormon stimulálja a központi idegrendszert a keresési aktivitás szempontjából, és a képzés biztosítja az endorfinok és az adrenalin felszabadulását.
Ami összességében remek hangulathoz és motivációhoz vezet.

Mi történik ezután?

- A hormon serkentő képződésének és szekréciójának szintje a pajzsmirigyben csökken,
luteinizáló hormon és follikulus-stimuláló hormon - A szimpatikus és a CN rendszer aktivitásának csökkenése.
Kevésbé aktív, kevésbé érzelmi (kivéve az agressziót), apátia van, nem mozdulási vágy.

- A nemi hormonok szintjének csökkenése: tesztoszteron (ösztrogén). A faktorszint csökken,
felszabadító növekedési hormon a LIPOLIT HORMONOK. Csökkenti a zsírfogyasztást, elveszíti a libidót stb.

- A kortizol szint emelkedik (fokozza a fehérje lebontását és serkenti a máj fehérje termelését fehérjéből),
éhség és étvágy növekedése; emellett visszatartja a vizet és ellenállást okoz a leptinnel - a telítettség hormonjával szemben.

- Csökkent inzulinszint (amely antikatabolikus hormon és megakadályozza az izmok lebomlását),
és új fehérjeszintézis nem következik be az energiahiány miatt.

- Változások tapasztalhatók a leptin, a ghrelin, az YY peptid, a kortikoliberin (növeli az éhséget), az endorfin szintjén,
szerotonin (bármiféle öröm elvesztése), az étel kivételével.

- Termelt Y neuropeptid (amelyet éhezési körülmények között állítanak elő, azaz kevesebb leptin - több Y neuropeptid),
azaz az agy adja az "EAT vagy DIE" parancsot).

Ez egy kis része azoknak a folyamatoknak, amelyek akkor fordulnak elő, ha hiányzik a kalória.
A szervezetnek pár száz ilyen módja van az alacsonyabb kalóriatartalomhoz való alkalmazkodáshoz, a feneke nem akar fogyni.
A dobon a szépség mércéje van, adj neki zsírt, és az izmoknak nincs szükségük, hanem energiát fogyasztanak.

A diétákhoz való alkalmazkodás lelassításához ravasz sémákat alkalmazunk a BJU manipulálására, hogy átmenetileg megtévesszük az evolúciót.

Lásd - alkalmazza:
Ravasz diéta akár 10% zsír-/zsírégető rendszer/táplálkozási terv
https://www.youtube.com/watch?v=4dGLigH1K54

Stallone azt állítja, hogy a disznót erősen, 9000 kcal-val szabadon engedte, anélkül, hogy befolyásolta volna. Szerintem viccel. Néhány férfinak ez működik, nem mindenkinek. A nőkre egyáltalán nem igaz. Irányított zátony számunkra.
https://www.youtube.com/watch?v=rF3ixuORPaw

Nagyon köszönöm a linkeket, mindent érdeklődéssel fogok nézni.

Tegnap megnéztem a füzeteimet és elemeztem. Ugyanabban a súlyban vagyok különböző mértékekkel:
53 kg 2017-ben xxxx
2018. január: -5 cm a köldök felett és a köldök alatt, és -4 cm a térd felett
2018. október: további -3 cm a köldök alatt és felett, -3 cm derék, -1 a térdtől, -3 a csípőtől, -3 a combtól. És teljes méretű ruha különbség. Dobtam 2 farmert, amelyek csúsztak a mozgás közben, és úgy ültek, mint egy táska a lábamban.

Soha nem mértem a láb közepét, vizuálisan van a legnagyobb különbség. Elkezdem csinálni.

Tudom, hogy ez normális, de más, ha személyesen veled történik.

Izomra - megkönnyebbülést látok a lábakban, ha jó fényben vagyok. De nem hiszem, hogy ha nem edzek, akkor megvan. Különböző cikkekben azt írják, hogy az izom nélküle is megmutatkozik, ha eltávolítják a zsírt. Tehát hogyan lehet megmutatni, hogy sorvadt-e. Nagyon sok sovány embert láttam fürdőruhában. Az AMi-nek nincs megkönnyebbülés, de sovány. Sajnálom. Nem tudom, miért írnak ilyen egyenesen hülyeségeket. Mrnnn.

Találtam egy csodálatos gyógytornászt és edzőt, aki profi sportolókkal dolgozik. Az elmúlt 2 hétben néztem, és egyre jobban tetszik.
Jeff Cavalier:
https://www.youtube.com/watch?v=2Nxct9Sqdn4

Ügynök, nagyon-nagyon köszönöm a megosztott videókat. Nagyon érdekesek voltak számomra.

Miért kellett tegnap megennem egy házi savanyúságot? Dühös vagyok, hogy amikor kedvem támad, nem tehetek róla. Az eredmény ma egy nem mozgó gyűrű a kézen, táskák a szem alatt és 1,3 kg a mérlegen. Ma megpróbálok több vizet és főleg fehérjét inni, remélem, hogy ebből a csúnya sóból legalább egy kicsit be tudok jutni

Szia

Ani, a savanyúság visszatarthatja a vizet, de nagyon hasznosak. Nem nagyon értem az erjedést és a téli zöldségeket, és nem szeretem a savanyúságot és a savanyú káposztát, ezért szeretem őket, de ha ropogósak. De egy-két évvel ezelőtt vettem egy antibiotikumot, és gombát, valamint nagyon súlyos gyomorfájást fogtam el. Aztán savanyúsággal kezeltek probiotikumok miatt. Tehát a vizet több vízzel és szaunával ürítik. Ne ítélj annyira

---