A top 10 probiotikus étel BulVit

Mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok hasznos bélbaktériumok, amelyek elősegítik az emésztőrendszert támogató természetes enzimek és folyamatok stimulálását. Ahhoz, hogy egészséges és jó állapotban legyen, meg kell őriznie a jó bélflórát és különösen ezeket az élő baktériumokat nagy mennyiségben. Ennek kétféle módja van - probiotikus kiegészítők szedésével vagy probiotikus ételek fogyasztásával. E két lehetőség kombinációja a legjobb megoldás a gasztroenterológusok szerint.

Ha nem szed elegendő probiotikumot, mellékhatásai lehetnek: emésztési rendellenességek, bőrproblémák, candida, autoimmun betegségek, gyakori megfázás és még sok más. Ezzel szemben több probiotikus étel hozzáadásával a következő egészségügyi előnyöket észleli:

✔ erősebb immunrendszer;

✔ megnövekedett energia a B12-vitamin termeléséből;

✔ jobb lehelet, mert a probiotikumok megölik a kandidát;

✔ egészségesebb bőr, mivel a probiotikumok javítják az ekcémát és a pikkelysömört;

✔ csökkent az influenza és a megfázás lehetősége;

✔ a bélgyulladás csökkentése;

Jól hangzik? Ha mindezeket az előnyöket szeretné elérni, itt az ideje elkezdeni fogyasztani ezeket a probiotikus ételeket is probiotikus kiegészítők a jobb egészség érdekében. Valójában különböző típusú probiotikumokat kell enni, mivel mindegyik más és más hasznos baktériumot kínál, amelyek különböző módon segítik a testet.

7 féle barátságos baktérium a testünk számára:

• Lactobacillus acidophilus;
• Lactobacillus bulgarius;
• Lactobacillus reuteri;
• Streptococcus thermophilus;
• Saccharomyces boulardii;
• Bifidobacterium bifidum;
• Bacillus subtilis.

Összeállítottuk a top 10 probiotikus étel listáját, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy a leghasznosabb baktériumokat kapja. Íme ezek az ételek:

1. Kefir - A joghurthoz hasonlóan ez az erjesztett tejtermék is a tej és az erjesztett kefirszemek egyedülálló kombinációja. A kefirt több mint 3000 éve fogyasztják. Enyhén savanykás íze és specifikus illatos aromája van, amely 10 és 34 féle probiotikumot tartalmaz. A kefir hasonló a joghurthoz, de mivel élesztővel és több baktériummal erjesztik, a végtermékben nagyobb a probiotikumok aránya, mint a joghurtban.

1. Erjesztett zöldségek - azok a zöldségek, amelyeken keresztülment az erjedés, gazdag probiotikumokban. Maga az erjedés édes-savanyú ízt ad a zöldségeknek, és támogatja a jó baktériumok szaporodását. Ez a fajta zöldség különösen télen népszerű, és keresett, amikor nincs sok hasznos tápanyagban gazdag friss étel. Ezenkívül az erjesztett élelmiszerek gazdag enzimkészítményekben tartalmazzák, amelyek elősegítik az anyagok emésztését és felszívódását.

---