A tök diéta megőrzi az immunitást és üldözi a súlyt
Miért olyan hasznos a sütőtök?
Hasznos tulajdonságai tök
A sütőtök egyedülálló gyümölcs. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott tartalma lehetővé teszi, hogy minden fő étkezésbe belefoglalja saláták, levesek, ételek, desszertek elkészítéséhez.
Magas rosttartalmának és vizelethajtó hatásának köszönhetően ideális választás diétákhoz és tisztító programokhoz. A benne található ásványi anyagok és vitaminok növelik az immunitást, ami ősszel különösen értékes. Sikeresen küzd a szabad gyökök ellen, segíti a friss arcbőrt vagy a ragyogó bőrt a karotinoidoknak köszönhetően. Ami az A-provitamin tartalmat illeti, a tök ötször gazdagabb, mint a sárgarépa.
Tökdiétával hetente akár 4-5 kg-ot is fogyhat, anélkül, hogy a gyomrod folyamatosan kaparna. A menü magas rosttartalma miatt mindenképpen igyon sok vizet - legalább napi 2 litert. Ellenkező esetben a hatás megfordul, székrekedés lép fel, és a testét megmérgezik.
1. nap
Reggeli: 150 g főtt vagy sült tök, meghintjük 1 teáskanál tört dióval és néhány csepp mézzel. Igyon 1 óra zöld teát citrommal.
Ebéd: 120 g halfilé, pörkölt vagy párolt. 1 óra burgonyapürével díszítjük tök és vízzel főtt édesburgonya.
16 óra: 2 teljes kiőrlésű kétszersült.
Vacsora: Tál krémleves tök és egy darab sajtot. Desszertként - 1 alma.
2. nap
Reggeli: Egy pohár joghurt 1 evőkanál zabpehellyel és 2 evőkanál tökpürével. Igyon egy csésze gyógytea gyömbérrel.
Ebéd: Közepes adag rizottó tök, borsó és gomba. Desszertként - sült alma fahéjjal meghintve.
16 óra 100 gr sült tök és 1 óra kefir.