A titok az áfonya függönyök és a dinnye ellen táplálkozik az egészséges retina érdekében - Egészséges és szép
Az egészséges táplálék a jó egészség kulcsa. Különösen fontos a szemek számára, a világra nézve pótolhatatlan "ablakunk". Mindannyian tudjuk, hogy különösen szelídek és érzékenyek, és a mindennapi gondozás különösen fontos. A szemorvosok határozottan állítják, hogy a jó látás érdekében különösen óvatosnak kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy mit teszünk a tányérunkra. Így kapjuk meg a legfontosabb érzékszervünk működéséhez szükséges anyagokat. Abban az esetben, ha mozgalmas életmódunk nem teszi lehetővé a teljesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, igénybe vehetjük a szemvitaminok segítségét, amelyek gazdag összetevőkből állnak.
Melyek a leginkább jó ételek a szem számára? Könnyű navigálni. Ők maguk "hívnak" minket, telített és élénk színnel megkülönböztetve, örömet szerezve a szemük elé.
Hal - az Omega-3 és Omega-6 savakban a leggazdagabb
Bizonyított - a halak, különösen az olajos fajok, igazi csodaszer az ún. száraz szem szindróma. Kedvezően hat a szürkehályogra (szemhéj) és a makula degenerációra (látásromlás). A sav támogatja az intraokuláris folyadék áramlását és javítja a retina egészségét. Ennek az eredménynek az oka az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak gazdag tartalma a vízi élővilág húsában.
Az omega-3 és az omega-6 savakat nem lehet természetes úton szintetizálni az emberi testben, ezért ezeket kívülről kell beszereznünk. Abban az esetben, ha nem szereti a halat, igénybe veheti az Omega-3 zsírsavakat tartalmazó szemvitaminokat. Ellenkező esetben Omega-3 savakat találhat dióban, lenmagban, spenótban, olívaolajban, garnélarákban stb.
Sárgarépa - a pilóta első barátja
A sárgarépa már régóta a szuperélelmiszerek listájának élén áll. Csodálatos tulajdonságainak legendája a második világháborúig nyúlik vissza, amikor ételhiány és rengeteg sárgarépa miatt főleg narancsos zöldségeket ettek. A brit légierő pilótái szerint a sárgarépa segít nekik "sötétben látni az ellenséget".