A titkos focista
Edzési titkok az angol Premier League-ből - egy titokzatos "Titkos Labdarúgó" mesélte el
Íme egy részlet a "The Secret Football Players Guide to Modern Football" könyvből, amelyet egy profi futballista írt, aki azonban inkább névtelen marad.
Sokan, akik focit néznek, csak egy nagy téglalap alakú zöldterületet látnak, 22 férfi rohanó sebességgel rohangál oda-vissza. De az egyes játékosok technikai finomságai és tulajdonságai rendkívül változatosak. Például egy támadó nem képezhet ugyanúgy, mint a támadók vagy a védők.
Sok évvel ezelőtt az egyetlen különleges helyzet a kapusé volt. De nemrégiben egy új képzési rendszert vezettek be, amelyet Olaszországból hoztak Nagy-Britanniába, amely arra tanított minket, hogy mindegyik pozíció nagyon különbözik a többitől és önmagában különleges. Ennek eredményeként a professzionális labdarúgó edzés ma már egyre több egyéni programból áll, amelyeket edzők készítenek, hogy a legtöbbet hozzák ki minden játékosból.
Gondolhatja, hogy a képzés mindig az egyéni képességek maximális edzésére irányult, de hidd el, ez nem így van. Csak tíz évvel ezelőtt az edzéseken az edzők a csapat egészével foglalkoztak, kidolgozták a játék modelljét, a 11 játékos helyzetét, és megpróbálták egyesíteni őket. Ma nagyon másképp alakulnak a dolgok.
Védők
Amikor egy jó barátom, középpályás, elhagyta a Manchester Unitedet, és csatlakozott egy másik angol Premier League-klubhoz, akkor döbbentem rá, hogy mindig ő volt az első játékos a pályán, aki minden reggel edzett. De soha nem vitt magával zacskó golyót. Ehelyett gyakorolta a sebességét.
Azt hittem, hogy ez nem más, mint a Manchester United-ben szerzett szokása, bármi is legyen az. De egy nap az ebédlőben rákérdeztem rá, és a válasza meglepett. Azt mondta nekem, hogy amikor a Manchester United ifjúsági játékosa elhagyta a Vörös Ördögöket, búcsúztató találkozót folytattak Sir Alex Fergusonnal és az edzői stábbal.
Az edzői kézikönyv a játékosok számára egy hatalmas listát tartalmazó dokumentumot tartalmaz, amely felsorolja a felosztás okait, valamint azokat a gyengeségeket, amelyek javíthatók a játékuk magasabb szintje érdekében. Barátom esetében csak annyi volt, hogy a lába nem volt elég gyors. Tehát, ha Lionel Messi sprintelni megy, akkor elég gyorsan tudja mozgatni a lábát, hogy megállítsa.
A dokumentum hátoldalán található a klubbal kötött új szerződésének másolata, amelynek eladták, amely záradékot tartalmaz a United számára a visszavásárlás jogára, amennyiben a játékos javítja képességeit. Ezen edzések és céltudatos gyakorlatok segítségével ez a játékos nagyon messzire ment, és még Anglia válogatottjában is játszott. És hidd el, a lába most hihetetlenül gyors.
Barátom annyira javította a lábmunkáját a létra gyakorlatok révén. A létra gyakorlatok létfontosságúak a védők számára. Kötéllétrát használnak, amelyet a földön fekve helyeznek el, és különböző módon mozognak a létra egyik végéből a másikba - előre, hátra és oldalra. Egy ilyen gyakorlat után a lábaid kiégettnek érezhetik magukat, de még nem láttam semmit, ami annyira javíthatja a lábad sebességét, mint az ilyen típusú edzés.
Középpályások
A játék legalapvetőbb része középpályásként a fitnesz. Először a fitnesz - fitnesz nélkül a játék többi része hatástalanná válik. Általánosságban elmondható, hogy a középpályások futnak a legjobban a csapat bármely pozíciójához képest - meccsenként 12,5 km és 14 km között.
Az egyik klubban, ahol játszottam, két játékos megállapodott abban, hogy fogadni fog, hogy ki tudja futni a leghosszabb távot egy játékban. Ha van olyan középpályása, aki sokat tud futni, elképzelése van arról, hogy merre és milyen okból futjon, akkor sokkal több megnyert meccse lesz, mint vesztett. Az ellenfél fölé futás kulcsfontosságú szinte minden játék megnyeréséhez.