A testzsír típusai vagy a fogyás eredményeinek megfelelő értékelése; Keto-Bg
Weboldalunkon vagy Facebook-csoportunkban eddig többször említettünk zsigeri zsírt. Ma azonban komolyabb figyelmet kívánunk fordítani rájuk. Sokan nem gondolnak rájuk és nem figyelnek rájuk, de kellene. Mert a másik módon hívják őket: "szívroham kövér".
Kétségtelen, hogy ha túlsúlyos, akkor a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, egyes rákos megbetegedések, agyvérzés és más betegségek kockázata lényegesen magasabb, mint egy egészséges egészséges embernél.
Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a túlsúly eloszlása a testünkben sokkal biztonságosabb módszer a kockázat jelentőségének előrejelzésére.
Más szavakkal, sokkal fontosabb, mint az, hogy mennyi plusz súlyt hordunk magunkkal, pontosan az, ahol hordozzuk.
És ha a két tényező együtt van, akkor a kockázatok jelentősen megnőnek.
A sovány zsírról szóló cikkünkben említettük, elérjük a kívánt súlyt, és úgy gondoljuk, hogy mindennek vége. - Most jól nézek ki. És figyelünk-e arra a testzsír százalékra, amely abban a pillanatban van, amikor már elértük a számunkra ideális súlyt? Nem? Akkor nem lehet tudni, hogy a fogyás eredményeként jobb egészséget értünk-e el.
Az egyszerű igazság az, hogy még akkor is, ha normál testsúlyunk van a normák szerint, ha a testzsírszázalékunk meghaladja a férfiak 15-ét, a nőknél pedig a 23-at, akkor nagyon is lehet egészségtelen mennyiségű zsír, így a az egészség ugyanolyan nagy.mennyire túlsúlyosak vagyunk.
További referenciaérték lehet az Egészségügyi Világszervezet különféle tanulmányainak eredménye. Szerintük a fenti betegségek kockázata lényegesen nagyobb azoknál a nőknél, akiknek normál súlya és derékbősége meghaladja a 87,63 cm-t, a férfiaknál pedig ez a szám 101,6 cm. a férfiaknál 88,9 cm. Ezeket az adatokat felhasználhatja saját maga kockázatának felmérésére, de a testzsír százalék sokkal jobb mutató.