A testnek saját étrendje van - kit öl meg az egészséges étrend és miért

A legújabb tudományos és orvosi eredmények azt mutatják, hogy a kanonikus táplálkozás és az egészséges táplálkozás nem minden ember számára jó.

Kiderült, hogy testünk képes ellenállni a csirkemellnek, a zabpehelynek és a zellernek.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket a nutrigenetika és az immun táplálkozás szempontjából?

Napi 3 étkezés elegendő?

Van-e a helyes táplálkozás általánosan elfogadott fogalma?

A táplálkozási szakemberek szerint 5 pontból áll:

1. megfelelő étrend;
2. az étel helyes megválasztása;
3. az elkészítés módja;
4. vitaminok, mikroelemek és egyéb, a szervezet számára szükséges anyagok bevitele;
5. fizikai aktivitás;

De a gyakorlatban minden sokkal bonyolultabb.

Mindenki más, van, aki éjszakai műszakban dolgozik, van, aki 3 műszakos üzemmódban van.

Ezeknek az embereknek nehéz betartani a klasszikus ajánlásokat - napi 5-6 alkalommal enni.

Másokban genetikailag a jóllakottság érzése nem alakul ki, ezért esznek túl.

Számukra az 5 fogásos rendszer nem megfelelő, mert nem tudnak jól enni.

Ha gyakrabban kezdenek enni, akkor nem lesz eredmény.

Amikor erről tudunk, elkezdjük alaposabban figyelemmel kísérni a mennyiségeket.

Vannak olyanok is, akik megeszik a stresszt és az érzelmi problémákat attól kezdve, hogy pszichoterapeutával konzultálnak, hogy abbahagyják a túlevést.

Hogyan lehet kideríteni, hogy mi a megfelelő étrend?

Erre a kérdésre megválaszolható immun táplálkozás, amely nem veszi figyelembe az ételek kalóriatartalmát vagy tulajdonságait.

---