A testmozgás megváltoztatja bél mikro-lakóinkat

Puls.bg | 2018. október 18. | 0

megváltoztatja

Megállapították, és talán nem is meglepő, hogy az elfogyasztott táplálék hatással van a belünkben élő mikrobákra (az úgynevezett bél mikroflóra). A „mikroba” szónak azonban nem szabad megijesztenie minket. A bélmikrobák többségének jótékony hatása van emlős energia-anyagcseréje. Például az emberek nem rendelkeznek az élelmi rostok nagy részének lebontásához szükséges enzimekkel. Az emészthetetlen szénhidrátok azonban érintetlenül haladnak át a felső emésztőrendszeren, és a jó szándékú mikroszkopikus bélbérlőknek köszönhetően fermentálódnak a vakbélben és a vastagbélben.

Kiderül azonban a gyakorlatok diétaszerű hatása van. A kísérletek azt mutatják, hogy a testmozgás stimulálhatja a rövid láncú zsírsavak termelését, amelyek csökkentik a gyulladást és egészségesek a bélben. A rövid láncú zsírsavak valójában az élelmi rost fermentációjának végtermékei, amelyek elősegítik az energia-anyagcserét.