5 mobil alkalmazás a mentális egészség számára

Alvási problémák, felhalmozódott stressz és kikapcsolódás hiánya - mindez néhány kattintással megoldható telefonunk képernyőjén

Sylvia Canin 2020. május 26

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy minden ötödik embernek nagy esélye van mentális betegségben szenvedni. Az a jó azonban, hogy az utóbbi időben sok szó esett a mentális egészségről, és úgy tűnik, hogy az emberek elbúcsúznak attól a gondtól, hogy erről beszélnek. A másik jó dolog az, hogy telefonunk, amelytől soha nem válunk el, ismét része lehet a "mentális egészség" nevű rejtvénynek.

Igen, a mobilalkalmazások olyan lehetőségek, amelyeket mindegyikünknek mérlegelnie és tesztelnie kell. Könnyű és hasznos.

Íme 5 javaslatunk a mentális egészségünknek szentelt alkalmazásokhoz

FEJTÉR

Ez az alkalmazás elkötelezett a meditáció és annak előnyei. Meditálva csökkenthetjük a stressz szintjét és kiképezhetjük az agyunkat olyan helyzetek kezelésére, amelyek komoly mentális kényelmetlenséget okoznak számunkra. A Headspace a kalauz a meditációhoz. Az első hét ingyenes, majd ha úgy tetszik, folytathatja havi előfizetéssel.

---